Hur snabbt sänker blodsocker

Högt blodsocker är ett problem för miljontals människor med diabetes . Genom 2009 , enligt American Diabetes Association , " 23,6 miljoner barn och vuxna i USA - 7,8 % av befolkningen " - hade diabetes " Det är alltid bäst att konsumera en riktig diabetes diet , gör rutinmässig övning och ta . alla läkemedel som förskrivs för att hålla blodsockret nere . Men om ditt blodsocker blir fortfarande hög , du kanske kan minska den snabbt med rätt medel och aktiviteter . Instruktioner
1

Hydrate med vatten och andra sockerfria drycker. dricka tillräckligt med vatten kommer att hjälpa till att få ner blodsockret om du har varit alls uttorkad . Drick vatten , iste , sockerfri saft eller sockerfri dryck .
2

Lägg extra motion på dagen. Lägg till ytterligare en promenad, jogga eller annan kraftig motion så snart din blodsockerkontrollerhögt på din glucometer , särskilt om du har varit slappa nyligen i att hålla upp med fysisk aktivitet .

3

Försök kanel . En studie December 2003 , citerad i " Diabetes Care , " slutsatsen att kanel kan minska serumglukos ( blodsocker ) hos personer med typ 2 -diabetes . Studiegrupper fick 1 , 3 eller 6 gram kanel per dag . Alla tre grupperna upplevde sänkte blodsocker. Kanel kommer i tablettform , eller så kan du bara strö en bra mängd kanel krydda på ett kex .
4

Överväga att ta en chromiumpicolinate tablett . I en 2006 sex år uppföljande studie av 1.056 patienter med typ 2 -diabetes , visade forskare att chromiumpicolinate förbättrad blodsocker . Studien pekade också på de långsiktiga fördelarna med att ta krom och kanel . Fråga din läkare hur mycket krom som du ska ta .
5

Gör yoga , meditation eller avslappningsövningar för att minska din stress . Ångest och oro i ditt dagliga liv kan ha en negativ effekt på ditt blodsocker . Gör lugnande aktiviteter , och ditt blodsocker kan komma ner . Addera