Diabetiker kost för tonåringar

Ett ​​barn med diabetes behöver för att titta på sin kost för att se till att han håller sitt blodsocker på rätt nivå . Undervisning tonåringar rätt vanor tidigt bygger förtroende och hjälper dem att handskas ansvarsfullt med sin diabetes . En strikt diet är inte nödvändig , men att lära en tonåring hur man håller sin kost balanserad kan hjälpa till att hålla incidenter låga socker till ett minimum . Kontroll etiketter

Det är viktigt att ungdomar lär sig att kontrollera märkningen av de livsmedel de äter så att de kan övervaka hur många enkla sockerarter som de konsumerar . Varje mat etikett indikerar hur många kolhydrater är i en portion av livsmedlet. Socker och stärkelse är de två sorter av kolhydrater i maten . Socker inkluderar fruktos , glukos och laktos , som finns i den del av märkningen av livsmedel ingredienser . Stärkelse inkluderar majs , potatis , ris , spannmål och bröd . Att ta reda på hur mycket kolhydrater det tonåring förbrukar kan hjälpa till att övervaka vad som orsakar spikar blodsocker och vad som håller den på en normal nivå . Köpa och sälja välbalanserade måltider

Se till att din teen lär sig att äta en välbalanserad måltid som en del av en hälsosam kost . En tonåring bör konsumera 10 till 20 procent av sitt kaloriintag från protein , som finns i kött och sojaalternativ. Tjugofem till 30 procent av det dagliga kaloriintagetbör komma från fett , med endast 12 procent av det som kommer från mättat fett . Femtio till 60 procent av de förbrukade kalorier bör komma från kolhydrater , speciellt kolhydrater från frukt och grönsaker . Addera gemensam måltid planer

Välj ett av tre gemensam måltid planer ; diabetiker utbyte måltider , konstant kolhydrat plan eller kolhydraträkningmåltider . Utbytesplanenbryter livsmedel i sex kategorier , inklusive stärkelse , frukt , mjölk , fett , grönsaker och kött . Ett typiskt utbyte måltider innehåller vissa mängder av varje livsmedelskategorisom kan konsumeras under dagen . Utbytesprogrammet ger dig möjlighet att ersätta en del av en kategori av livsmedel för en annan så länge du inte förbrukar mer än de angivna enheterna under dagen . Denna plan är bra för de nya till diabetes .

Konstant kolhydrater måltider innebär en tonåring äter en viss mängd kolhydrater vid varje måltid och tar insulin i bestämda kvantiteter vid samma tidpunkt varje dag . Detta är en enkel att följa diet men är mycket strikt . Det är bäst sparas för dem som behöver en strikt diet plan.

Kolhydraträkningplanen kräver tonåring att räkna mängden kolhydrater som konsumeras vid varje måltid och sedan matcha deras insulin till detta belopp . Detta är en flexibel diet som lär ansvar för senare år . Addera