Diabetes &Hög - protein diet

En proteinrik kost är bra och relativt säker för diabetiker . Däremot kan gå överbord med en sådan diet vara till nackdel för din kropp . Fördelar med hög - protein diet för diabetiker

skillnad från kolhydrater , protein påverkar inte blodsockret . Dessutom gör en proteinrik diet du känner dig mätt längre än en hög - carb diet och därför kan underlätta viktminskning .

Nackdelar med High- Protein Diet för diabetiker

Diabetiker är mer mottagliga för njursjukdom . Hög proteinhalt livsmedel tenderar att göra njurarna arbeta hårdare för att bli av med extra aminosyror kroppen inte kan lagra . Konsumerar för mycket protein kan vara till nackdel för diabetiker " njurar .

Bra proteinkällor

Alltid köpa de leanest kött som du kan hitta. Försök att begränsa ditt intag av rött kött , och välja fisk , kyckling eller kalkon istället . Mättat fett i rött kött tenderar att öka insulinresistens .

Friska proteinkällor för Diabetic Vegetarianer

Diabetes vegetarianer kan få protein från bönor och nötter . Till exempel sojabönor och linser är rika på protein . Protein nötter inkluderar jordnötter och mandel .

Bad proteinkällor

Undvik fett kött och bearbetat kött . De innehåller mättat fett och transfetter , vilket kan ge upphov till att utveckla flera sjukdomar som är förknippade med diabetes som fetma och hjärtsjukdomar . Addera