Vikten av blodsocker

Glukos är mer känd för många som socker . Att upprätthålla en normal nivå av blodsocker är viktigt för hjärnans funktion samt ge kroppen med energi och hålla ämnesomsättningen upp . Glukos kommer från kolhydrater som bröd , pasta , flingor och frukt . Under matsmältningen kolhydrater bryts ner i magen till glukos . Övervakning blodsocker

Blodsocker kan testas med ett blodsocker skärm eller du kan ha ditt blodsocker testas av läkare . Blodsocker helst bör testas efter uppvaknandet , men innan du äter och även en eller två timmar efter måltid . Enligt ABC News Health , normala blodsockervärden är vanligtvis mindre än 100 mg /dL på morgonen när du vaknar , eller innan du äter . Normala glukosnivåer en eller två timmar efter att äta är oftast mindre än 140 .
Hypoglykemi

Hypoglykemi innebär att ha en låg blodsockernivå . Att ha ett lågt blodsocker kan leda till svimning eller kramper . Symtom på att ha hypoglykemi känner skakig , irriterad , klumpig , förvirrad , yr , svag , med en huvudvärk , dimsyn , hjärtklappning och hunger . Enligt Mayo Clinic , är hypoglykemi definieras som blodsocker under 70 mg /dL och uppstår när det finns för mycket insulin och inte tillräckligt med glukos i blodet . Det finns en ökad risk för hypoglykemi för diabetiker som tar insulin , eller när du hoppar över måltider, gör fysisk aktivitet utan födointag och alkoholkonsumtion .
Hyperglykemi

Hyperglykemi innebär högt blodsocker . Enligt Mayo Clinic , stiger blodsockret när individer äter för mycket mat eller fel mat , inte får tillräckligt med motion , när de är under fysisk stress , när de är under känslomässig stress , när diabetesmedicininte vidtas , eller när insulin är tagen på felaktigt sätt. Symptom på hyperglykemi är frekvent urinering , törst , dimsyn och trötthet . Typ 1 -diabetes
Diabetes

Det finns två typer av diabetes , typ 1 och typ 2 . Tidigare var känd som juvenil diabetes. Även om typ 1 -diabetes kan uppstå i alla åldrar det är mer vanligt förekommande före 20 års ålder . Enligt ABC News Health , " personer med typ 1 -diabetes är oftast tunn , och orsaken till typ 1 -diabetes är att bukspottkörteln , det organ som utsöndrar insulin , förstörs av autoantikroppar , det är därför människor med typ 1 -diabetes behöver alltid insulin . typ 1 -diabetes förekommer hos cirka 10 till 15 procent av alla diabetiker i landet . "

typ 2 -diabetes är vanligare . Typ 2-diabetes kallades tidigare åldersdiabetes , eftersom det visar sig oftare i de över 35 års ålder . Enligt ABC News Health , " typ 2 -diabetes är i första hand ett komplicerat medicinskt tillstånd som kallas insulinresistens . Faktum är att i början av stadier av typ 2 -diabetes , det finns gott om insulin runt , bara det inte fungerar bra . "
Höjning och sänkning glukosnivåer

saker som höjer blodsockernivåerna är äta kolhydrater , inte får motion , som har en hög stressnivå , kräkningar, menstruation ( det kan ta upp eller lägre beroende på individen ) och öva utan att äta tillräckligt med kolhydrater till bränsle kroppen . Enligt Estrella Mountain Community College , " om du är på en fettsnål kost , kom ihåg att du fortfarande måste vara uppmärksam på hur många kolhydrater ( socker ) du äter , eller din blodsockernivå höjas . Dessutom , några låg fetthalt och inget fett livsmedel innehåller modifierade former av kolhydrater som används som emulgeringsmedel eller bulkmedel som kan driva upp ditt blodsocker . "

saker att lägre glukosnivåerna hoppa över måltider , motion , alkoholkonsumtion och , i vissa kvinnor , menstruation . Insulin är en annan faktor för att minska glukosnivåerna . Insulin frisätts i blodet så att cellerna kan metabolisera glukos .

Blodsocker kan upprätthållas genom att göra bra val av livsstil som att äta grönsaker och frukt och en hälsosam nivå av kolhydrater , äta konsekventa balanserade måltider och inte hoppa över måltider , minska stressande aktiviteter och att få fysisk aktivitet minst 30 minuter om dagen . Addera