Högt blodsocker, även kallat hyperglykemi, innebär att kroppen inte har tillräckligt med insulin för att hantera mängden socker som finns i blodet. Detta är vanligt hos personer med diabetes när det råder obalans mellan matintag och fysisk aktivitet. Högt blodsocker kan dock också utlösas av infektioner, sjukdom eller stress.
Typiska symtom på högt blodsocker är kraftig törst, täta urinträngningar, torr hud, hunger, suddig syn, dåsighet samt att sår läker långsamt. Om högt blodsocker inte behandlas kan det leda till ketoacidos – ett allvarligt tillstånd som i värsta fall kan resultera i ett diabetiskt koma.
Här är de mest effektiva åtgärderna för att få ner blodsockernivån:
Fysisk aktivitet är avgörande för att kontrollera blodsockret. Sikta på 30–60 minuters måttlig motion nästan varje dag. Det kan handla om aerobics, promenader, cykling, simning eller trädgårdsarbete – i princip allt som håller dig på fötterna hjälper till att sänka högt blodsocker. Motion minskar insulinresistensen och underlättar processen där sockret lämnar blodbanan och tas upp av musklerna.
Viktminskning hänger ofta samman med motionen. Är du överviktig kan en viktminskning på fem till tio procent av din kroppsvikt göra stor skillnad för blodsockerkontrollen.
Mindre måltider gör att kroppen inte behöver hantera lika mycket socker på en gång. En genomtänkt måltidsplan är ett måste för att nå kontroll över blodsockret. Måltiderna bör innehålla mer protein och fiber, medan kolhydrater som spannmål och potatis behöver begränsas, eftersom de snabbt omvandlas till socker i kroppen. Livsmedel som snabbt höjer blodsockret bör därför ätas sparsamt.
Du bör dessutom dricka åtta till tio glas vatten per dag, där ett glas motsvarar cirka 2,4 dl. Detta gäller utöver andra vätskor – läsk och kaffe räknas inte som vattenintag.
Om motion och kost inte räcker för att kontrollera blodsockret kan läkemedel behövas. Vid typ 2-diabetes är tabletter ofta den bästa metoden, i kombination med kost och motion. Dessa läkemedel ökar kroppens insulinkänslighet och minskar sockerproduktionen. De uppmuntrar kroppen att använda sitt eget insulin, som bildas i bukspottkörteln, för att sänka blodsockret.
För personer med typ 1-diabetes är insulinbehandling nödvändig, eftersom bukspottkörteln i princip har slutat producera insulin. Insulin är ett hormon som gör att sockret kan lämna blodbanan och tas upp i cellerna. Utan insulin stiger sockernivån till farligt höga nivåer som kroppen inte klarar av att hantera.
Kombinationen av regelbunden motion, en balanserad kost med begränsade kolhydrater och, vid behov, medicinsk behandling ger bästa möjliga förutsättningar att hålla blodsockret på en säker nivå. Kontakta alltid din vårdgivare innan du gör större förändringar i din livsstil eller medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online