Diabetes är en kronisk sjukdom som drabbar miljontals människor världen över. Vanliga orsaker till sjukdomen är livsstilsvanor och genetisk anlag. Diabetes uppstår när blodsockernivån i kroppen blir för hög. Detta beror på defekter eller bristande funktion hos insulin – ett hormon som bildas i bukspottkörteln och vars uppgift är att reglera mängden socker i blodet och hålla det på en normal nivå.
Det går att ta reda på sina blodsockernivåer genom att utföra specifika tester. Värdet påverkas av flera faktorer, bland annat tidpunkten då provet tas och om du har ätit mat strax före testet. Det finns fastställda referensvärden som anger vilka blodsockernivåer som betraktas som normala och godtagbara.
På morgonen efter uppvaknandet, innan du ätit något, bör blodsockernivån ligga på cirka 80–120 mg/dl. Tester som utförs före en måltid bör därför visa ungefär samma värde. Utförs testet efter en måltid bör värdet vara 160 mg/dl eller lägre. Vid läggdags är den acceptabla nivån cirka 100–140 mg/dl. Blodsockervärden som ligger under eller över detta intervall bör tas på allvar och ge anledning till fortsatt utredning.
Blodsockernivån mäts med hjälp av ett blodprov som oftast tas från spetsen av pekfingret. Testet kan göras på vårdcentral eller sjukhus under läkares överinseende, varvid provet skickas till ett laboratorium för noggrannare analys. Det går också bra att testa blodsockret hemma med en blodglukosmätare – ett enkelt och användarvänligt instrument som gör det möjligt att regelbundet övervaka sina värden och jämföra dem med vad som är normalt.
Det finns flera sätt att hålla blodsockernivåerna inom det normala området, framför allt genom en hälsosam livsstil. Ät näringsrik och naturlig mat som inte ger kraftiga toppar i blodsockret. En balanserad kost med fullkornskolhydrater, färska grönsaker och bra proteinkällor rekommenderas. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper också till att stabilisera blodsockervärdet, eftersom träningen påverkar kroppens glukoshantering positivt.
Många insjuknar i diabetes till följd av ohälsosamma matvanor och en stillasittande livsstil. Regelbundna hälsokontroller är därför viktiga. Genom att besöka en läkare och göra en detaljerad analys av blodsockernivåerna kan problem upptäckas i tid, innan de utvecklas till något allvarligare.
Det finns flera konkreta steg du kan ta för att bibehålla normala blodsockernivåer. Använd exempelvis skor som sitter bra, eftersom illa passande skor kan orsaka allvarliga fotproblem hos personer med diabetes. Ett sår på foten som inte läker som det ska kan vara ett tidigt tecken på sjukdomen. Sök därför medicinsk vård så snart symtom uppträder – ju tidigare problemet upptäcks, desto mindre risk att tillståndet förvärras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online