Lågt blodsocker: normala värden och när det blir farligt

Låga blodsockervärden är viktiga att förstå, eftersom ett alltför lågt blodsocker kan göra dig svårt sjuk eller i värsta fall bli livshotande. Lågt blodsocker orsakas oftast av tillstånd som hypoglykemi eller diabetes, men även personer utan dessa diagnoser kan drabbas. Att känna till vilka blodsockervärden som är normala kan faktiskt rädda liv.

Historik om blodsockerkunskap

Redan för tusen år sedan visste människor att sockret i kroppen var en viktig del av hälsan. Även om man då inte kunde mäta blodsockervärden, kunde man smaka socker i en sjuk persons urin eller svett.

Vad är lågt blodsocker?

Lågt blodsocker är allvarligt eftersom hjärnan helt enkelt lever på socker (glukos). Om blodsockernivån i kroppen blir för låg slutar hjärnan fungera som den ska.

Varför är blodsocker viktigt?

Blodsocker fungerar som bränsle för hjärnan och ger samtidigt cellerna snabb energi när det behövs.

Hur mäts blodsockervärden?

Blodsockervärden mäts från noll upp till 1000 mg/dl. Normala värden ligger vanligtvis runt 60–100 mg/dl och mäts enklast med en blodglukosmätare (glucometer).

Hur definieras lågt blodsocker?

Lågt blodsocker anses generellt ligga under 60 mg/dl. Det snabbaste sättet att höja blodsockret är att äta något som innehåller socker.

Hur kan du höja låga blodsockervärden?

Sötsaker är dock inte alltid det bästa valet, eftersom blodsockret ofta stiger kraftigt för att sedan falla snabbt strax efter måltiden. Livsmedel rika på protein och komplexa kolhydrater – exempelvis jordnötssmör eller rostat fullkornsbröd med smör – hjälper till att undvika topparna och håller nivåerna jämnare över tid.

När är lågt blodsocker en nödsituation?

Om en person med lågt blodsocker är medvetslös ska du aldrig försöka stoppa mat eller dryck i munnen, eftersom det kan leda till kvävning. Ring omedelbart 112 (eller ditt lands motsvarande nödnummer) så att personen får vård så snart som möjligt.