Så söta med honung för diabetiker

Honung är en naturlig undrar och har många användningsområden . I ett föredrag vid den första internationella symposiet om honung och människors hälsa på Jan 17, 2008, Dr David Baer av US Department of Agriculture ( USDA ) , rapporterade att honung är en överlägsen sötning val eftersom kroppen kan använda honung bättre än sackaros eller enbart glukos. Detta är goda nyheter för diabetiker eftersom honung kan ersätta socker i många rätter . Det bör dock inte överutnyttjas . Honung har en högre kolhydrat -och kaloriinnehållper tesked än socker och bör räknas i kolhydrat och kalori diet planer . Instruktioner
1

Byt strösocker med honung i alla recept . Honung har högre kalori-och kolhydratnivåer än strösocker , men det är också sötare än socker . Detta gör att du kan använda en mindre mängd honung att söta ett recept .
2

Begränsa mängden honung intag per dag till 3-5 matskedar , beroende på diet plan . Varje matsked honung har 60 kalorier , vilket kommer att göra intaget 180-300 kalorier per dag från honung . Addera 3

använda honung i mer än bara recept . Lägg honung till något som behöver sötningsmedel , såsom yoghurt och grönt te . Addera