Det finns fyra särskilda kost beteenden som har mest inflytande på förbättrad glukoskontroll . Att bli själv förenlig med en måltid programmet är viktigt , så att kroppen vänjer sig att reglera blodsockernivåer på egen hand . Med planerade menyer , känner din kropp vad som väntar och blodsockernivån kommer naturligtvis att justera förutsatt att du lär dig skära väg tillbaka på kolhydrater hjälper .
Hantera lämpligt med hypoglykemi innebär att du bör äta ofta , innehåller endast friska livsmedel och snacks . Bli förenlig med en sen eftermiddag eller kväll snack , när föreskrivna , för att undvika för låga sockernivåer i natten .
Genom att följa en särskild måltid plan , kommer du att kunna uppleva en en till två procent minskning i HbA1c , en minskning av blodtryck , en 15 till 25 mg minskade LDL ( dåliga eller usel cholesterins ) , och en 1-3 pund tyngdförlust per vecka .
Beroende på dina behov , någon av de följande kan föreslås : . modulerande kolhydrater (socker och stärkelse ) , skära ned på mättat fett och /eller totala dagliga kaloriförbrukningen , eller utöka ditt fiberintag
Motion
Genomföra en inaktiv ( eller stillasittande ) livsstil är bland de ledande fara element för att uppnå typ 2-diabetes , och den breda förekomsten av att vara sjukligt överviktiga bland människor som har typ 2 följer när korrelerade med inaktivitet .
början en övning planen kommer att sänka kroppsdelenoch därmed minska insulin resistivitet av typ 2 -diabetes . Forskning visar att patienter med typ 2-diabetes som tränar regelbundet har förbättrat HbA1c profiler än de som inte gör det . Tillsammans med medicinsk näringsrådgivning , är fysisk träning bland de främsta försvarslinjer i typ 2 diabetes kontroll
Dessutom representerar motion ett grundläggande verktyg för att avvärja en av de mest framstående konsekvenserna av typ 2 -diabetes - . Hjärt-kärlsjukdom . Utbildningsområden har visat att daglig motion också sänker triglycerider och blodtryck . Addera Blodsockerkontroll
Blodsocker screening kan du ta reda på hur allt livsmedel , händelser och omständigheter som kan påverka ditt blodsocker . Det kan också hjälpa dig och ditt diabetes underhåll team för att bedöma hur effektivt eller ineffektivt , är en ny behandlingsförfarandeeller förändring i blodsocker medicin . För patienter som använder insulin , ger blodglucosetestning mer exakt doserings ändringar om det behövs .
American Diabetes Association ( ADA ) rekommenderar att patienter som får dubbla insulin skott eller använder insulinpump , som de med typ 1 -diabetes , många förväntansfulla vuxna kvinnor som har diabetes och personer med typ 2-diabetes som måste ta flera skott av insulin varje dag , borde testa minst tre eller flera gånger dagligen . ADA inte säga egenkontroll av blodsocker är viktigt för att uppnå hälsomålenblodsocker .
Medicinering
För många patienter med typ 2 höga blodsockernivåer , dietiska modifieringar och fysisk aktivitet är inte alltid tillräckligt för att hålla blodsockernivåer och hålla dem under kontroll .
Orala diabetesläkemedel kan hjälpa till med att kontrollera typ 2-diabetes genom progressiv insulinkänslighet, sänka glukosproduktion , påverkar kolhydrat assimilation , eller förmå bukspottkörteln att öka insulin utgång, vilket gör diabetesläkemedel en stor fördel för en effektiv diabetesbehandling och kontroll . Tj riskförebyggande
Höga sockernivåförgreningar kan bli inne med dependable försiktighets underhåll. Många hälso- och sjukvårdstjänster regelbundet föreslå sätt som kan minska din chans att diabetesrelaterade komplikationer .
Årliga ögonundersökningar av en ögonläkare är avgörande för att förebygga glaukom . Regelbundna läkarkontroller med följa avtalade tider att hålla dig och din läkare kännedom om eventuella komplikationer , viktminskning mål , och medicinska förändringar .
Frekventa tandundersökningar kan hjälpa dig att hålla dina tänder längre . Dag för dag fot kontrollerar neuropati ( domningar och /eller smärta ) , skador och sår är nödvändigt så att du inte riskerar amputation .
Sluta röka är förmodligen den största sak du kan göra för att se till att diabetes inte förvärras .
Influensa vaccinationer är viktiga eftersom personer med diabetes är särskilt utsatta för infektioner och virus . Regelbunden barn aspirin användning (om tillstånd via din läkare ) rekommenderas .
Dessa egenvård beteenden personifierar bilen underhåll schema för diabetesvården . Särskilda tester som krävs vid vissa tider är avgörande för att förlänga livslängden och effektiviteten i din bil , och på samma sätt , din kropp .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom