- Håll dig hydrerad: Vatten bäst; elektrolyt-/sporterdrycker ok. Undvik alkohol/koffein (förvärrar dehydrering).
- Ät en mild kost: Ris, bananer, toast, knäckebröd. Undvik starkrykt, fettigt, friterat.
- Undvik mejeri: Kan förvärra diarre.
- Receptfria läkemedel: Loperamid (Imodium), bismutsubsalicylat (Pepto-Bismol), attapulgite (Kaopectate).
- Sök läkare om svår eller bestående: Kan behöva recept eller tester.
Ytterligare tips
- Vila.
- Undvik stress.
- Motionera regelbundet.
- Ta probiotika.
- Ät hälsosam kost.
- Tvätta händer frekvent.
Konsultera din läkare för frågor/oro om diarre.
