Varför diabetes påverkar nervsystemet har forskarna ännu inte lyckats fastställa helt. Däremot vet man att återkommande högt blodsocker hos personer med diabetes kan skada nerverna. Detta tillstånd kallas diabetisk perifer neuropati. Neuropatin börjar vanligtvis i extremiteterna och visar sig genom en rad olika symptom – de vanligaste är stickningar, brännande känsla eller nedsatt känsel.
De kanske inte är de snyggaste, men om dina fötter sticker kan det vara dags att besöka en specialist och beställa ett par specialtillverkade ortopediska skor. Många bär dåligt sittande skor, vilket kan leda till felställning i tålederna och nervtillväxter som kallas neurom. Specialtillverkade skor formas efter just dina fötter, ger rätt stöd och främjar en god cirkulation. Kom ihåg att byta ut dem minst en gång per år – skorna slits med tiden, och fötterna tenderar dessutom att växa och sprida sig när vi åldras.
Använd milt antibakteriell tvål, ljummet vatten och en borste med styva borst varje dag. Foten har över 200 000 svettkörtlar, vilket skapar en fuktig miljö där bakterier trivs utmärkt. Har du diabetisk neuropati märker du inte lika lätt skador på fötterna och löper därför större risk att drabbas av infektioner. Borstens extra stimulans ökar dessutom cirkulationen och förbättrar blodflödet i området.
Sätt upp ett mål om 30 minuters motion per dag. Korta men frekventa promenader eller träningspass kan lindra stickningarna och motverka att nervsmärtan fortsätter att utvecklas. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper dessutom till att hålla blodsockret stabilt.
Mät ditt blodglukos flera gånger om dagen för att säkerställa att du håller dig inom följande riktlinjer: 90–130 milligram före måltider och cirka 180 milligram en till två timmar efter att du ätit – såvida inte din läkare rekommenderar andra värden.
Fokusera på att hålla blodsockernivån under kontroll och väg upp din mat noggrant för att få rätt portioner. Se även till att äta vid ungefär samma tidpunkter varje dag, eftersom regelbundna måltider hjälper kroppen att stabilisera blodsockret.
Enligt en studie från American Diabetes Association minskade diabetiker som tog insulininjektioner tre gånger dagligen eller oftare risken att utveckla stickningar i extremiteterna eller andra neuropatisymptom med över 60 procent. Diskutera med din läkare om en justerad insulinbehandling kan passa dig.
Alternativa metoder som akupunktur eller kirurgisk dekompression kan minska de obehagliga känslorna från nerverna och motverka ytterligare degeneration. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du prövar nya behandlingar, så att de passar din specifika situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online