Hur får Normala Diabetes blodsockernivåer

Som en diabetiker , kan du behöva få normala diabetes blodsockernivåer av olika skäl . Du kanske vill rivstarta normala diabetes blodsockernivåer på vägen till bättre hälsa . Eller du kanske behöver för att klara en försäkring examen . Oavsett orsaken , kan du uppnå normala diabetes blodsockernivåer inom några dagar genom att helt enkelt ändra din kost . Detta är vad du behöver
Blodsocker mätare
Testremsor
Protein som ägg , nötkött, griskött , fågel, fisk
Visa fler Instruktioner
1

Mät din diabetes blodsockernivåer varje dag med din mätare . Eftersom denna process tar ett par dagar , måste du mäta blodsockernivån dagligen för att se till att du gör framsteg .
2

Ät så nära en 100 % protein diet som möjligt . Fett är också ok men socker är inte . Inte äta någon frukt eller dricka något med socker i den . Ät inte mer än 30 gram kolhydrater per dag , men bara från vegetabiliska källor . Lägg inte till ingredienser med socker såsom ketchup eller salladsdressing . Undvik kolhydrater så mycket som möjligt , eftersom de kommer att höja blodsockret långt utöver normala nivåer . Addera 3

Motion måttligt . En rask 30 minuters daglig promenad runt kvarteret räcker . Träning hjälper till att minimera extrema förändringar i blodsockernivåer samt sänka dem .
4

Upprepa föregående steg per dag tills du uppnår normala diabetes blodsockernivåer . Addera