Kortisol Effekter på Insulin

Kortisol är en hormonell steroid som finns naturligt i kroppen . Den adrenal systemet skapar kortisol som svar på stress , och hormonet styr hur kroppen omvandlar socker till energi , vilket påverkar insulinnivåer . Funktion

under stress , är kortisol produceras för att ge en våg av energi , vilket gör det lättare att fly eller slåss skada och ökad smärttolerans. Kortisol reglerar insulin och blodtryck , när de släpps i lämpliga mängder .

Effekter

En person som lider av kronisk stress kommer att ha genomgående höga kortisolnivåer . En kost rik på socker, kan stärkelserika livsmedel uttömma adrenal systemet och orsaka kortisolnivåernaär för låga . Båda kan orsaka insulinresistens .
Köpa och sälja Överväganden

Insulinresistens kan komma med på många sjukdomar , bland annat pre - diabetes , typ II diabetes , metabolt syndrom , poly cystisk ovariesyndrom och Cushings sjukdom .
Missuppfattningar

Eftersom motion orsakar stress för kroppen , många tror att det kommer att negativt ökar kortisolnivåer . Men eftersom det ökar ämnesomsättningen , lindrar ångest och förbättrar sömnmönster , motion är faktiskt ett effektivt sätt att sänka kortisol .
Förebyggande /Lösning

Flera faktorer , bland annat ofta motion , stresshantering , en konsekvent sömn schema och en kost fylld med mat med låg fetthalt och mycket fibrer kommer att stödja hälsosamma kortisolnivåer . Addera