Så mäter du ditt blodsocker – enkel steg-för-steg-guide

Att mäta sitt blodsocker regelbundet är det allra viktigaste du kan göra för att hålla blodsockernivån under kontroll. Detta är extra viktigt om du lever med diabetes. För många låter det enklare sagt än gjort – men med rätt kunskap och lite träning blir mätningen snabbt en naturlig del av din dagliga rutin.

Här går vi igenom allt du behöver veta, från vilka redskap som krävs till hur du utför mätningen steg för steg.

Det här behöver du

• Blodglukosmätare
• Lansett (för fingerstick)
• Testremsor
• Diabetesdagbok eller anteckningsblock/app

Instruktioner – så gör du steg för steg

1. Samla ihop dina redskap. Se till att du har en blodglukosmätare, testremsor och en lansett inom räckhåll innan du börjar.

2. Koda mätaren vid behov. Vissa mätare måste kodas så att de matchar just dina testremsor. Ett enkelt sätt att kontrollera detta är att titta på sidan av testremsbehållaren. Ser du ett stort kodnummer där, läs tillverkarens instruktioner för hur du anger koden i mätaren.

3. Tvätta och torka händerna. Tvätta händerna med tvål och vatten, eller använd en alkoholservett för att rengöra stället där du ska sticka. Se till att området är helt torrt innan du sticker – fukt kan påverka resultatet.

4. Förbered mätaren och lansetten. Sätt i en testremsa i mätaren med den markerade kanten utåt. Dra tillbaka lansetthållaren för att spänna den, tryck sedan på änden av hållaren och låt lansetten sticka lätt i sidan av fingertoppen.

5. Tryck fram en bloddroppe. Massera fingret försiktigt några gånger så att blod kommer ut från stickstället. Håll mätaren med testremsan nära fingret och låt remsans kant försiktigt suga upp den lilla bloddroppen.

6. Avläs resultatet. När mätaren piper visas ditt blodglukosvärde på displayen efter några sekunder.

7. Dokumentera och städa upp. Anteckna värdet i din diabetesdagbok så att du kan följa dina genomsnittsvärden över tid. Kasta sedan lansetten och testremsan i en behållare för vassa föremål.

Tips: Mät gärna vid samma tidpunkter varje dag, till exempel före och efter måltider, för att få en så tydlig bild som möjligt av dina blodsockervariationer. Ta alltid med din loggbok till vårdbesöken – det underlättar samtalet med din läkare eller diabetessköterska.