1. Grönt te
- Polyfenoler (EGCG) förbättrar insulin-känslighet, kan sänka blodsocker.
- Stödjer viktkontroll.
- Höga antioxidanter minskar oxidativ stress, diabeteskomplikationer.
2. Svart te
- Teaflaviner/tearubiginer förbättrar insulin-känslighet.
- Kan sänka LDL-kolesterol, minskar hjärtsjukdomsrisk.
- Innehåller teanin för avkoppling, ångestreduktion.
3. Oolong-te
- Kan stabilisera blodsocker och förbättra insulin-känslighet.
- Stödjer viktnedgång via fettmetabolism.
- Antioxidantrik, antiinflammatorisk.
4. Vitt te
- Höga antioxidanter minskar inflammation, skyddar mot komplikationer.
- Kan främja fettförbränning.
- Mild, söt smak.
Örtalternativ
- Kamille, hibiskus, rooibos – koffeinfria, antioxidanta fördelar.
- Kanelte – kan moderat förbättra insulin-känslighet.
Avgörande: Typ 1-diabetiker måste hantera blodsocker noggrant och konsultera vårdproffs innan kostförändringar. Te ersätter inte insulin.
