Enligt National Institutes of Health lever ungefär en tredjedel av alla amerikaner med fetma. Tillståndet definieras utifrån kroppsmasseindex (BMI) – en relation mellan längd och vikt – där ett värde på 30 eller högre räknas som fetma. Fokus ligger ofta på de fysiska komplikationerna, men fetma kan också lämna djupa känslomässiga spår. Depression, ångest och stress kan både ligga bakom övervikten och förvärra den. Genom att söka hjälp hos en terapeut kan du bearbeta tidigare trauman, förändra din relation till mat och utveckla bättre strategier för att hantera svåra känslor.
Börja med att besöka din läkare för att få en korrekt bedömning av om du har fetma. Läkaren kan beräkna ditt BMI och ge dig medicinsk information om viktnedgång. Dessutom har många läkare kontaktuppgifter till lokala terapeuter som de kan rekommendera, vilket ger dig en trygg start på vägen mot både psykiskt välbefinnande och realistiska viktmål.
Fundera på vilka egenskaper som är viktiga för dig. Många föredrar exempelvis en kvinnlig eller manlig terapeut. Överväg också vilken typ av terapi du skulle trivas bäst med. Det finns flera olika metoder, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT), psykoanalys och dialektisk beteendeterapi (DBT), som psykologer och terapeuter använder i sitt kliniska arbete.
Ta reda på vad din försäkring faktiskt täcker. Villkoren varierar mellan bolagen – vissa täcker ett visst antal terapisessioner, medan andra ersätter en procentuell andel av kostnaden per session. Fråga även om du behöver betala en självrisk och hur lång tid behandlingen är täckt, så att du slipper obehagliga överraskningar längre fram.
Fetma kan bero på tvångsmässigt ätande eller hetsätning, två vanliga former av ätstörningar. Tvångsmässigt ätande innebär ett slags beroende av mat, där personen döljer sina känslor genom att äta stora mängder kaloririk mat. Typiska symtom på hetsätning är att äta trots att man är mätt, känna sig helt styrd av maten samt uppleva skam och självförakt efteråt. En terapeut med kunskap inom detta område kan ge dig rätt verktyg för att bryta destruktiva mönster.
Boka inledande konsultationer med flera olika terapeuter i din närhet. Fråga om deras yrkesbakgrund och erfarenhet av att behandla personer med fetma, vilka metoder de använder och vilka mål de brukar sätta upp tillsammans med sina patienter. Känn också efter om det finns en god kemi mellan er – förtroendet är avgörande för att du ska kunna öppna dig och få ut så mycket som möjligt av terapin.
Att hitta rätt terapeut kan ta tid, men det är en viktig investering i både din fysiska och psykiska hälsa. Med rätt stöd blir vägen mot en hälsosammare livsstil och ett starkare självförtroende betydligt lättare att gå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online