Vad är midje–höft-kvot vid polycystiskt ovariesyndrom?

Vad är midje–höft-kvot?

Midje–höft-kvoten (WHR – waist-hip ratio) är ett mått på hur kroppsfettet fördelas i kroppen. Den beräknas genom att dela midjemåttet med höftomkretsen. En kvot på 0,8 eller högre för kvinnor och 0,9 eller högre för män betraktas som en riskfaktor för fetmarelaterade hälsoproblem, exempelvis hjärt-kärlsjukdom, stroke och typ 2-diabetes.

Midje–höft-kvot hos kvinnor med PCOS

Hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är midje–höft-kvoten ofta förhöjd. Orsaken är att PCOS hänger samman med insulinresistens, vilket kan leda till viktuppgång och en ansamling av kroppsfett runt midjan. En hög kvot är dessutom kopplad till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom och metabolt syndrom hos kvinnor med PCOS.

Så kan du förbättra din midje–höft-kvot

Av den anledningen är det viktigt för kvinnor med PCOS att arbeta med livsstilen för att förbättra midje–höft-kvoten. Det går att uppnå genom en kombination av kost, motion och stresshantering. Att äta en näringsrik kost, träna regelbundet och hantera stress hjälper till att minska kroppsfettet och förbättra insulinkänsligheten, vilket i sin tur kan bidra till en lägre kvot.