MHK-tröskelvärden
- Kvinnor: ≥0,80 indikerar android (central) obesitas
- Män: ≥0,90
Koppling till PCOS
Insulinresistens vid PCOS främjar visceralt fettackumulation → högre MHK. Förhöjd MHK korrelerar med större kardiovaskulär och metaboliskt syndrom risk.
Sänka MHK
- Kost: Låg glykemisk index, hög fibrer, adekvat protein.
- Träning: Kombinerad aerob + styrketräning.
- Stresshantering: Minskar cortisol-drivet visceralt fett.
- Medicinsk terapi: Metformin, GLP-1-agonister vid indikation.
