Viktminskning för personer med fetma kräver ett annat tillvägagångssätt än för dem som endast är måttligt överviktiga. Snabb viktminskning bör alltid ske under överinseende av medicinsk personal. Personer med fetma som även har hjärtproblem bör noggrant rådfråga en läkare innan de påbörjar något fysiskt träningsprogram. Kirurgiska metoder kan ge större resultat, men medför också ytterligare utmaningar.
Kosten är utan tvekan den viktigaste pelaren i en strategi för viktminskning vid fetma – och samtidigt en av de svåraste att hantera. Många metoder förespråkar kraftig kaloribegränsning, ibland med ett dagligt intag så lågt som 1 200 kalorier eller mindre. Sådan kalorireduktion bör aldrig försökas utan professionell övervakning, eftersom det lätt kan leda till utmattning och undernäring.
En balanserad kost rik på protein och vitaminer, där livsmedel med obetydligt näringsvärde tas bort, är ett säkrare alternativ – även om resultaten kan komma långsammare. Den mängd mat du äter bör dessutom stå i proportion till hur mycket motion du utför.
Personer med fetma är mer sårbara för skador i samband med träning. Att anlita en personlig tränare kan minska risken, eftersom de flesta skador beror på felaktig teknik. Konditionsträning väcker dessutom hunger, vilket gör det extra utmanande att hålla kosten under kontroll.
Många träningsmaskiner är inte konstruerade för personer med fetma, vilket ofta gör alternativa övningsformer nödvändiga. Vattenträning är ett utmärkt val, eftersom vattnets flytkraft minskar belastningen på känsliga leder. Enligt forskning från University of Michigan, som presenterades vid American Physiological Society Intersociety Meeting 2008, kan ett 90-minuterspass per dag öka ämnesomsättningen med upp till 700 kalorier per dag hos personer med fetma – även när träningen är lätt.
Kirurgi är ett radikalt alternativ som kräver omfattande förändringar i både livsstil och kost. Gastric bypass-kirurgi är mycket effektiv för att uppnå viktminskning. Kirurgen ändrar magsäcken och matsmältningssystemet så att den lilla magsäckspåsen endast kan rymma mat motsvarande en valnöt åt gången. Ett snitt görs i tunntarmen, som sedan kopplas till påsen, varvid maten passerar förbi större delen av magsäcken. Detta minskar kroppens kaloriupptag från maten.
Kaloribegränsningen gör det svårt att träna intensivt, och en mycket specifik kostplan måste följas för att behandlingen ska lyckas. Laparoskopisk justerbar magbandning, ofta kallad "lap band", liknar bypass genom att den begränsar magsäckens storlek, men skiljer sig genom att tarmen inte ledas om – kaloriupptaget blir därför detsamma som i en normal magsäck.
Receptbelagda läkemedel mot övervikt kan leda till betydande viktminskning om de tas enligt anvisningarna. Meridia är en psykoaktiv medicin som kan få dig att känna dig mer mätt än du faktiskt är. Xenical minskar istället magsäckens och tarmarnas förmåga att ta upp fett från maten. Båda läkemedlen fungerar bäst i kombination med en hälsosam kost.
De har båda betydande biverkningar, och alla tolererar dem inte. Att påbörja en läkemedelsbehandling är dessutom ett långsiktigt åtagande – avbryts behandlingen finns det stor risk att hela den tappade vikten återkommer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online