Finns det läkemedel som kan hjälpa dig att öka i vikt?

Många undrar om det finns piller eller mediciner som snabbt kan få kroppsvikten att öka. Det korta svaret är att det inte finns några säkra och effektiva läkemedel vars enda syfte är att öka kroppsvikten hos friska människor.

När kan mediciner vara relevanta?

Vissa medicinska tillstånd kan leda till oönskad viktminskning, till exempel ätstörningar, sköldkörtelproblem, kroniska sjukdomar eller biverkningar av andra läkemedel. I sådana fall kan en läkare förskriva behandling som tar itu med den bakomliggande orsaken – men det är inte samma sak som ett viktningsmedicin för friska personer.

Så går du upp i vikt på ett hälsosamt sätt

Viktökning sker i grunden genom att du får i dig fler kalorier än kroppen förbrukar. För att göra detta på ett hållbart och nyttigt sätt rekommenderas följande:

• Ät energirik och näringsrik mat: Välj livsmedel med högt näringsvärde, exempelvis nötter, frön, avokado, olivolja, fullkornsprodukter, mejeriprodukter, baljväxter och fet fisk.
• Ät oftare under dagen: Större portioner eller extra mellanmål gör det lättare att nå ett kaloriöverskott.
• Träna styrketräning regelbundet: Fysisk aktivitet, särskilt styrketräning, hjälper till att bygga muskelmassa istället för enbart fett.
• Undvik tomma kalorier: Sötsaker, läsk och snabbmat kan öka vikten men ger liten näring och kan skada hälsan på lång sikt.

Tänk på kosttillskott och preparat

På marknaden finns många produkter som marknadsförs som "viktökare" eller massgainers. Dessa är ofta kosttillskott snarare än läkemedel, och deras kvalitet samt effekt varierar. De ersätter aldrig en bra grundkost, och vissa produkter kan till och med innebära hälsorisker. Rådfråga alltid läkare, dietist eller legitimerad nutritionist innan du använder sådana produkter.

När ska du söka vård?

Om du oroar dig för din vikt, tappat vikt utan förklaring eller har svårt att gå upp i vikt trots goda försök bör du kontakta vården. En läkare eller dietist kan undersöka eventuella bakomliggande orsaker och ge dig personlig vägledning utifrån din situation.

Sammanfattningsvis finns det inget mirakelpiller för viktökning. Den mest hållbara vägen är en kombination av välplanerad kost, regelbunden styrketräning och – vid behov – professionell support från vården.