Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ligger en hälsosam vikt för en 16-årig pojke som är 6 fot 3 tum (cirka 190 cm) lång mellan ungefär 61 och 88 kilo (135–195 pund). Intervallet bygger på typiska BMI-percentiler för just den åldern och längden, men det ska endast ses som ett allmänt riktmärke – inte som en exakt gräns.
Individuella faktorer som muskelmassa, kroppssammansättning, genetik och aktivitetsnivå påverkar vad som är hälsosamt för just din tonåring. En ungdom som tränar mycket kan exempelvis väga mer än intervallet anger och ändå ha en helt normal kroppsfettprocent, medan någon med mindre muskelmassa kan väga mindre och fortfarande vara frisk. Därför säger siffrorna på en våg ensamma inget säkert om den faktiska hälsan.
För barn och ungdomar används inte samma BMI-gränser som för vuxna. Istället jämförs värdet med andra i samma ålder och kön. Ett BMI under den 5:e percentilen klassas ofta som undervikt, mellan 5:e och 85:e percentilen som normalvikt, mellan 85:e och 95:e som övervikt och över 95:e percentilen som fetma. Det innebär att samma längd kan motsvara olika hälsosamma vikter beroende på ålder och utvecklingsstadium.
Om du är orolig för ditt barns vikt eller tillväxtmönster är bästa nästa steg att kontakta en barnläkare eller legitimerad dietist. De kan bedöma BMI-percentiler, följa upp tillväxtkurvor över tid och ge individanpassade råd som tar hänsyn till kost, fysisk aktivitet och den övergripande hälsan. Att prata med en professionell ger trygghet och hjälper till att skapa hållbara vanor under tonåren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online