Nej, en vikt på 146,4 pund – vilket motsvarar ungefär 66,4 kilo – är inte automatiskt "fett" för en 14-åring. Huruvida en vikt är hälsosam eller inte avgörs av flera faktorer, framför allt längd, kön och hur individens BMI ligger i förhållande till jämnåriga.
BMI (Body Mass Index) är det vanligaste måttet för att bedöma vikt i förhållande till längd. Det beräknas genom att dela vikten i kilogram med längden i meter i kvadrat:
BMI = vikt (kg) / [längd (m) × längd (m)]
146,4 pund motsvarar cirka 66,4 kilo. Med en längd på omkring 1,70 meter ger det ett BMI på ungefär 22,7 – ett värde som ligger helt inom det hälsosamma området. Vid kortare längd blir BMI något högre, vilket visar att samma vikt kan se olika ut hos olika ungdomar beroende på kroppsbyggnad.
För vuxna anses ett BMI under 25 generellt vara hälsosamt. Barn och tonåringar bedöms däremot med särskilda BMI-kurvor för ålder och kön, där man tittar på percentiler. Ett hälsosamt BMI ligger vanligtvis mellan den 5:e och den 85:e percentilen för respektive åldersgrupp.
För en 14-årig pojke ligger detta spann grovt räknat mellan ett BMI på cirka 17,6 och 23,8. Ett BMI på omkring 22,8 faller alltså väl inom det hälsosamma intervallet.
BMI är bara ett grovt mått och säger inget om kroppssammansättning. Under puberteten växer ungdomar i olika takt, och muskelmassa väger mer än fett. En ungdom som tränar och styrketränar mycket kan därför ha ett relativt högt BMI helt utan extra kroppsfett.
Om du oroar dig för din vikt eller din kropp är bästa rådet att prata med skolsköterskan eller en läkare. De kan mäta längd och vikt, placera dig på rätt BMI-kurva för din ålder och ditt kön samt ge vägledning som passar just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online