Barnfetma: allvarliga hälsorisker och hur föräldrar kan förebygga

Barnfetma medför inga fördelar – tvärtom är det ett allvarligt medicinskt tillstånd som kan få långtgående konsekvenser för barnets hälsa, utveckling och välmående. Här går vi igenom de största riskerna samt vad du som förälder kan göra för att hjälpa ditt barn.

Hälsorisker kopplade till barnfetma

Hjärt-kärlsjukdomar

Barn med fetma löper högre risk att utveckla hjärtsjukdom, stroke och högt blodtryck senare i livet.

Typ 2-diabetes

Överviktiga barn har en ökad risk att insjukna i typ 2-diabetes i vuxen ålder.

Metabolt syndrom

Barnfetma ökar risken för metabolt syndrom, ett tillstånd som kännetecknas av högt blodtryck, högt blodsocker och höga kolesterolvärden.

Sömnapné

Barn med fetma drabbas oftare av sömnapné, ett tillstånd där andningen upprepade gånger stannar under sömnen.

Astma

Överviktiga och feta barn har också högre risk att utveckla astma.

Ledbesvär

Övervikten belastar lederna och ökar risken för besvär som artros.

Psykiska problem

Barn med fetma är mer benägna att drabbas av depression, ångest och låg självkänsla.

Sociala problem

Mobbning och retningar är vanligare, vilket kan leda till social isolering.

Konsekvenser för skolgång och social utveckling

Utöver hälsoproblemen kan barnfetma även påverka skolresultat och social utveckling negativt. Barn med fetma har ofta svårare att koncentrera sig i klassrummet och ta till sig ny kunskap, och de är oftare borta från skolan på grund av sjukdom. De kan också vara mindre benägna att delta i fritidsaktiviteter och knyta nya vänskaper, vilket ytterligare kan förstärka den sociala isoleringen.

Vad föräldrar kan göra

Det finns ingen lösning som passar alla barn, men som förälder kan du göra mycket för att hjälpa ditt barn hålla en hälsosam vikt:

Uppmuntra hälsosamma matvanor: Se till att barnet äter en näringsrik kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn.

Begränsa ohälsosamma livsmedel och drycker: Minska intaget av sockerhaltiga drycker, processad mat och snabbmat.

Främja fysisk aktivitet: Var en god förebild, skapa möjligheter till motion och gör fysisk aktivitet till en rolig familjeaktivitet.

Prata med ditt barn: Ta upp ämnet fetma och dess hälsokonsekvenser, men lyssna också på barnets egna känslor och funderingar kring sin vikt.

Om du är orolig för ditt barns vikt, kontakta barnets läkare eller er barnavårdscentral för råd, stöd och uppföljning.