Att leva med epilepsi innebär ofta en känslomässig berg- och dalbana fylld av rädsla, frustration och skam. Om dessa känslor inte hanteras kan de förvärra tillståndet och göra vardagen ännu svårare. Med rätt strategier och gott om stöd går det dock att få kontroll över situationen och leva ett fullvärdigt liv. Här är fem konkreta råd som kan göra det lättare att hantera sin epilepsi.
Detta är ofta den mest utmanande delen av processen, men också den allra viktigaste. Du behöver en läkare som tar sig tid att lyssna på dig och de symtom du uppvisar, så att du får rätt diagnos och behandling. Läkemedelsbehandling är ofta en central del av vården, och det kan krävas flera försök innan rätt medicin och dos hittas. Är du inte nöjd med din läkare – tveka inte att söka dig vidare eller begära en andra bedömning.
När du har fått din diagnos bör du lära dig så mycket som möjligt om ditt tillstånd. Det finns många olika typer av anfall med lika många olika orsaker. Det är också viktigt att du lär dig vad som kan utlösa just din typ av anfall, exempelvis sömnbrist, stress eller ljusimpulser. Ju mer du vet, desto bättre rustad blir du att fatta egna beslut kring din hälsa.
Det är minst lika viktigt att människorna i din närhet får kunskap om ditt tillstånd, så att de vet hur de ska agera om du får ett anfall. Ett anfall är skrämmande inte bara för den drabbade utan även för omgivningen. Se dessutom till att ha en stark stödjande krets att prata med när rädslan och frustrationen känns övermäktig. Ju mer de vet, desto mer kan de hjälpa dig.
I de flesta fall utlöses anfall av trötthet, stress och blinkande starka ljus. Se till att få tillräcklig vila och sömn. Känner du dig stressad – ta en paus, blunda och andas djupt tills du känner dig lugn nog att hantera situationen. Vid ljusimpulser, till exempel från bildskärmar eller dansgolv, kan det hjälpa att blunda eller vända bort blicken om det är möjligt.
Vad du än gör, oavsett hur svårt det ibland kan kännas – låt inte epilepsin styra ditt liv. Fortsätt utföra dina dagliga sysslor efter bästa förmåga. Om du ser ett anfall som en bump på vägen istället för ett misslyckande blir det lättare att gå vidare. Behöver du gråta för att släppa på frustrationen är det helt okej. Det viktiga är att du inte låter det hindra dig från att leva dagen därpå.
Kom ihåg att epilepsi är ett tillstånd som går att leva bra med. Med rätt vård, god självkännedom och ett starkt nätverk runt omkring dig kan du minska anfallens påverkan och behålla kontrollen över ditt eget liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online