Så löser du upp urinsyra naturligt: 5 effektiva steg

Den mänskliga kroppen producerar urinsyra när den bryter ner andra ämnen, framför allt puriner. Urinsyran löser sig vanligtvis i blodet och transporteras till njurarna, där den övergår till urinen och lämnar kroppen via urinen.

Om du däremot får i dig för mycket purin, eller om kroppen överproducerar urinsyra, kan syran bilda kristaller som lagras i lederna och orsakar gikt. Den kan också bilda större kristaller i njurarna – så kallade njursten. Här följer några beprövade metoder för att sänka och lösa upp urinsyran i kroppen.

Det här behöver du

• Vatten
• Måttkoppar
• Bikarbonat (natron)
• Måttskedar
• A-vitamintillskott
• C-vitamintillskott
• Folattillskott
• Alfalfatillskott

Så gör du steg för steg

1. Drick mellan 2,4 och 2,8 liter vatten varje dag. Det motsvarar ungefär 10–12 måttkoppar vatten. Vattnet spolar ut urinsyrakristallerna ur kroppen genom att öka urinproduktionen och hur ofta du behöver gå på toaletten.

2. Tillsätt en halv tesked bikarbonat i varje glas vatten du dricker. Smaken är besk och bubblig, så det kan hjälpa att hålla för näsan. Bikarbonatets alkalinitet tar sig till njurarna och löser upp urinsyraavlagringar som redan har bildat kristaller.

3. Ta vitamintillskott dagligen. Det hjälper till att bryta ner befintliga urinsyrakristaller och förebygger att nya bildas. Enligt Health Guidance.org hjälper extra C-vitamin kroppen att lösa upp urinsyra snabbare, medan folattillskott kan bidra till att sänka urinsyranivån i kroppen. Även A-vitamintillskott sägs ha en sänkande effekt på urinsyranivåerna.

4. Använd växtbaserade kosttillskott. Alfalfa (lusern) är en rik källa till näringsämnen och mineraler som kan sänka urinsyranivåerna markant.

5. Undvik livsmedel och läkemedel som ökar urinsyreproduktionen. Begränsa intaget av purinrika livsmedel som lever och njure från djur, bönor, ansjovis och alkohol. Byt dessutom ut läkemedel som aspirin, eftersom de kan blockera njurarnas förmåga att bryta ner och utsöndra urinsyra via urinen. Rådfråga alltid läkare innan du ändrar dina mediciner.

Kom ihåg att återkommande giktattacker eller njursten alltid bör utredas av läkare. Dessa råd kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte professionell medicinsk behandling.