Gikt är en form av artrit som uppstår när kroppen ansamlar och lagrar för mycket urinsyra. Sjukdomen kan orsaka stelhet, svullnad och intensiv smärta, oftast i storålen men även i händer, handleder, knän och fotleder. Konventionell behandling finns tillgänglig, men den bygger ofta på receptbelagda läkemedel som är påfrestande för kroppen och i vissa fall kan ge allvarliga biverkningar. Den goda nyheten är att de flesta giktfall går att hantera med olika former av naturlig självvård.
Att dricka rikligt med vatten är avgörande vid behandling av många åkommor, däribland gikt. Hur mycket bör du då dricka? En bra tumregel är att räkna cirka 30–35 ml vatten per kilo kroppsvikt. Väger du exempelvis 70 kilo betyder det minst 2,1 liter vatten per dag, jämnt fördelat över dygnet. Denna mängd ger kroppen flera fördelar. För det första spolar vattnet rent systemet och avlägsnar gifter. För det andra späder det ut mängden urinsyra i kroppen. För det tredje ökar det kroppens utsöndring. Var noga med att observera färgen på din urin. Är den mörk eller klargul behöver du dricka mer vatten – urinen bör vara ljusgul, om inte helt klar.
Vid behandling av gikt är det viktigt att alla kroppens utsöndrande organ fungerar. Kroppens största organ är huden, och kalla bad är ett utmärkt sätt att väcka den till liv och stimulera den till aktivitet. Vattnet ska vara svalt till kallt men inte iskallt. Medan du ligger i vattnet kan du försiktigt massera de områden som drabbats av gikt; det kalla vattnet lindrar en del av smärtan. För ytterligare lindring kan du tillsätta Epsomsalt i badet. Salten hjälper till att minska smärtan när huden tar upp det extra magnesiumet.
Ät gott om jordgubbar, blåbär och körsbär. De är kända för att hjälpa till att neutralisera urinsyrainivåerna i kroppen. Att dricka juice av dessa bär fungerar också, men se till att den är ekologisk och fri från tillsatt socker. Fullkorn, frön och nötter har dessutom en liknande skyddande effekt.
Försök att röra på dina leder minst två gånger dagligen. Det stärker muskulaturen runt lederna och gör dem mindre känsliga för smärta. Lägg is på de giktdrabbade områdena om motionen gör för ont, och öka intensiteten gradvis i takt med att besvären lindras.
Naturliga metoder kan göra stor skillnad vid gikt, men kontakta alltid läkare innan du avbryter ordinerad medicinering, särskilt om du har återkommande anfall eller kraftigt förhöjda urinsyrevärden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online