Ögontrötthet, ibland kallad astenopi eller ansträngda ögon, uppstår när ögonens muskler överansträngs. De delar av ögat som lättast blir trötta är ciliarkroppen (vävnaden strax bakom regnbågshinnan) samt en av de sex muskler som styr ögonrörelserna: rectus medialis (drar ögat inåt), rectus lateralis (drar ögat utåt), rectus superior (drar ögat uppåt), rectus inferior (drar ögat nedåt), obliquus superior (roterar ögats ovansida mot näsan) och obliquus inferior (roterar ögats ovansida bort från näsan).
När ögat fokuserar på samma sak för länge kan trötthet uppstå. Därför kan långa perioder av läsning, stirrande på datorskärmens ljus eller glans samt tvättande på nära håll utlösa ögontrötthet. Även arbete i dålig belysning och direkt blänkande från solljus eller inomhusbelysning är vanliga orsaker.
Det finns flera olika tecken och symtom på ögontrötthet. Det mest uppenbara är att ögonen blir torra, irriterade eller obehagliga. Andra vanliga symtom inkluderar huvudvärk, yrsel samt suddig eller dubbelseende. Vissa personer upplever även svårigheter att fokusera, ögon som kliar eller bränner samt en känsla av tyngd i ögonlocken.
Ögontrötthet kan behandlas på flera sätt:
Stäng ögonen eller ta en paus från det du fokuserar på för att ge ögonen ordentlig vila.
Träna ögonen genom att blinka medvetet, vilket kan lindra spända ögonmuskler.
Placera dator- eller tv-skärmen något i nivå med ögonhöjden.
Använd ett antireflexskydd på datorskärmen.
Justera ljusstyrkan och kontrasten på skärmen om den är för mörk eller för ljus.
Se till att skärmen inte speglar solljus eller annat starkt ljus.
Fukta ögonen med receptfria ögondroppar vid behov.
Använd solglasögon utomhus för att skydda ögonen från starkt ljus.
Om symtomen kvarstår trots dessa åtgärder bör du kontakta en ögonläkare, som kan avgöra om du behöver synkorrigering i form av glasögon, kontaktlinser eller i vissa fall ögonkirurgi.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online