Så kan du stoppa grå starr – effektiva tips för friskare ögon

Vad är grå starr?

Grå starr (katarakt) är en synstörning där en grumling bildas på ögats lins. Grumlingen gör det svårt att se och utvecklas med tiden till en blind fläck som förvärras i takt med att starrväxten ökar i diameter. Orsaken antas vara en försämrad näringstillförsel till ögat, vilket leder till degeneration. Inom alternativ medicin tror man att förändringar i livsstil och kost kan hjälpa till att bromsa utvecklingen av grå starr – och möjligen till och med vända en tidig kataraktbildning.

Så kan du stoppa grå starr

1. Minska kaloriintaget och sockerkonsumtionen

Enligt optikern Marc Grossman och Michael Edson, M.S., kan ett minskat kaloriintag bromsa utvecklingen av grå starr. Socker anses också bidra till starrbildning, och personer med diabetes löper högre risk än andra.

2. Ät antioxidantrik mat

Frukter som bär är rika på antioxidanter, vilka bekämpar fria radikaler. Fria radikaler tros bidra till bildningen av grå starr. Får du inte i dig tillräckligt genom kosten kan du komplettera med kosttillskott som C-vitamin, bioflavonoider, glutathion och alfa-liponsyra i din dagliga rutin.

3. Minska konsumtionen av mejeriprodukter

Mjölkbaserade livsmedel kan försämra ögats förmåga att avlägsna avfallsämnen och få tillräcklig näring. Blir du täppt efter att ha ätit mejeriprodukter bör du ta bort dem från din kost helt och sedan introducera dem igen en i taget för att se vad du tål. Det kan exempelvis hända att du tål yoghurt men inte ost.

4. Undvik att titta in i mikrovågsugnen när den är igång

Mikrovågsugnar läcker ofta strålning under användning, vilket kan bidra till att grå starr utvecklas. Ställ dig därför gärna på avstånd medan maten värms.

5. Sluta röka

Enligt Grossman och Edson står cigarettrökning bakom cirka 20 % av alla fall av grå starr. Ju mer du röker, desto större blir risken att utveckla sjukdomen. Rökstopp är därför ett av de mest effektiva skydden för dina ögon.

6. Besök en akupunktör

Akupunktur är en kinesisk medicinsk metod som syftar till att återställa energiflödet i kroppen. Genom att låta en akupunktör stimulera de punkter som förbättrar cirkulationen till ögat kan näringstillförseln och bortforslingen av avfallsämnen förbättras.

Tänk på detta

Dessa råd bygger på alternativa behandlingsmetoder och kan komplettera men inte ersätta konventionell vård. Har du symtom som dimmig syn, ljuskänslighet eller svårigheter att se i mörker bör du alltid kontakta en ögonläkare för en korrekt diagnos och individuell behandlingsplan.