Makuladegeneration är en ögonsjukdom som med tiden kan göra det svårt att läsa eller köra bil, och i värsta fall kan den leda till blindhet. Sjukdomen är vanligast hos personer som är 60 år eller äldre. Även om det idag inte finns något botemedel går det att bromsa sjukdomens utveckling – och motion spelar där en viktig roll. Studier visar att personer som lever ett aktivt liv har hela 70 procent lägre risk att insjukna än de som lever stillasittande.
Utöver fysisk aktivitet finns det även särskilda tekniker för att träna ögat att se runt skadan på näthinnans gula fläck, vilket kan göra vardagen betydligt lättare för den som drabbats.
Excentriskt seende är en teknik där man lär ögat att se förbi den skadade gula fläcken (makulan). Patienten lär sig betrakta sin omgivning från sidan istället för rakt framför, vilket med tiden känns naturligt trots synnedsättningen. Metoden går ut på att hitta den friska delen av näthinnan och använda den aktivt när man tittar på saker.
Det första steget är oftast en serie testdiagram som hjälper patienten att identifiera exakt vilket område av näthinnan som ser skarpast. Istället för att rikta blicken direkt mot ett objekt lär man sig att titta lite bredvid det – på så sätt hamnar bilden på den friska delen av näthinnan.
Som med alla nya färdigheter kräver excentriskt seende regelbunden träning. När patienten väljer ut vilket öga som fungerar bäst rekommenderas förstoringsglas och bra takbelysning som hjälpmedel under övandet. Det finns dessutom särskilda träningskurser, exempelvis via Macular Disease Society, som vägleder patienter genom teknikens olika moment.
Resultaten kan vara slående: många som inte kunnat läsa på flera år har tack vare excentriskt seende återfått förmågan att ta del av text.
Ett annat sätt att bromsa makuladegenerationens utveckling är att använda solglasögon med blåljusfilter, så kallade blue blockers. Blått ljus finns överallt – i allt som uppfattas som blått, men också som en beståndsdel i vitt solljus samt i konstgjorda vita ljuskällor.
Flera studier har visat att blått ljus kan försämra synen över tid. Solglasögon med blåljusfilter har en svag gul ton som filtrerar bort det skadliga blå ljuset utan att minska den totala ljusmängden. Många personer med makuladegeneration har märkt tydlig skillnad med dessa glasögon, och de finns att köpa på de flesta ställen där solglasögon säljs.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online