Hur man reglera en Menstral Cycle

En menstruationscykel är en olägenhet , att kvinnor känner sig sjuka , trötta och ömmande . Facing oegentligheter på toppen av det kan vara en enorm frustration och är ett tillstånd som drabbar cirka 30 % av kvinnorna . Innan du kan avgöra om din menscykel är oregelbunden , måste du avgöra vad som är vanligt för din kropp . Medan de flesta antar en vanlig period inträffar var 28 dagar , är varje kvinnas menstruationscykelannorlunda . En menstruationscykeln kan ske var 20: e dag eller var 35 . Det enda sättet att avgöra om du är vanlig är att hålla reda på antalet dagar mellan din tid varje månad . Om du bestämmer dig är oregelbundna , det finns ett antal alternativ för att reglera menstruationscykeln . Detta är vad du behöver
hormonella preventivmedel
hormonella kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

Minska din stress nivå . Om du upptäcker att du lever med hög stress regelbundet , kan detta vara en primär orsak till dina oregelbundna cykler . Det finns många alternativ för att minska stressen . Du kan prova meditation , läsning , matlagning, dans eller bara umgås med vänner .
2

Minska din träningsnivåom du är över - tränar ofta. Det är viktigt att träna regelbundet , men om du tränar för mycket , kan det vara orsaken till oegentligheter . Om du är en idrottsman och utbildning , försök att skära ned lite för att låta din cykel för att återgå till det normala . Addera 3

Få hjälp om du lider av anorexi eller bulimi . Förutom att störa korrekthet menstruationscykeln , kommer dessa störningar orsakar många andra hälsoproblem .
4

Ta ett hormonellt preventivmedel . De kommer att hålla dina hormoner på balanserade nivåer och är lätt tillgängliga genom recept , kommer i oral , plåster , ring och injicerbara former .
5

ta hormontillskott. Boka tid med din läkare för att testa om du har en hormonproblem, som överproduktion av testosteron . Om så är fallet , kan hormonella kosttillskott reglera din cykel . Addera