Menstruationen kan vara ett besvär som gör att många kvinnor känner sig sjuka, trötta och ömma i kroppen. Att dessutom drabbas av oregelbunden mens kan vara extra frustrerande – ett tillstånd som drabbar cirka 30 procent av alla kvinnor. Innan du kan avgöra om din menstruationscykel är oregelbunden behöver du först veta vad som är normalt för just din kropp.
Många tror att en normal mens alltid kommer var 28:e dag, men i verkligheten ser varje kvinnas cykel olika ut. En menstruationscykel kan lika gärna komma med 20 dagars eller 35 dagars mellanrum. Det enda sättet att ta reda på om du är regelbunden är att hålla koll på antalet dagar mellan mensen varje månad. Upptäcker du att din cykel är oregelbunden finns det flera olika alternativ för att reglera den.
Lever du ofta med hög stress kan det vara en huvudorsak till din oregelbundna cykel. Det finns många sätt att hantera stress – prova meditation, läsning, matlagning, dans eller umgänge med vänner.
Regelbunden motion är viktigt för hälsan, men för intensiv träning kan orsaka oregelbundenhet i cykeln. Är du idrottare eller tränar hårt kan det hjälpa att minska träningsmängden något för att låta cykeln återgå till det normala.
Lider du av anorexi eller bulimi är det viktigt att söka professionell hjälp. Utöver att störa din menstruationscykel kan dessa sjukdomar orsaka en rad andra allvarliga hälsoproblem.
Hormonella preventivmedel håller dina hormoner på en jämn nivå och finns lättillgängliga på recept. De finns i flera former, bland annat tabletter, plåster, vaginalring och injektion.
Boka tid hos din läkare för att undersöka om du har ett hormonproblem, till exempel överproduktion av testosteron. I sådana fall kan hormontillskott hjälpa till att reglera din cykel.
Kom ihåg att oregelbunden mens ibland kan bero på underliggande sjukdomar som PCOS eller sköldkörtelproblem. Fortsätter besvären under längre tid bör du därför alltid kontakta vården för en ordentlig undersökning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online