Myom – ofta kallade muskelknutor – är godartade tillväxter som bildas i eller på livmoderväggen. Enligt Mayo Clinic har så många som 75 procent av alla kvinnor myom någon gång under livet, men de flesta är helt omedvetna om det, eftersom knutorna ofta inte ger några symtom alls.
När symtom väl uppstår kan de innefatta en förstorad buk, kraftiga menstruationsblödningar, täta urinträngningar, smärta vid samlag, värk i ländryggen och en känsla av tryck eller fullhet i bäckenet. Myom kan dessutom komplicera både graviditet och förlossning.
När medicinsk eller kirurgisk behandling inte är ett lämpligt alternativ kan kostförändringar bidra till att lindra symtomen och minska risken för nya myom. Här är sex steg du kan ta:
Enligt U.S. Department of Health and Human Services är rött kött och skinka kopplade till en ökad risk för myom. Konsumtion av rött kött kan nämligen öka din exponering för xenoöstrogener – industriellt framställda ämnen med östrogenliknande egenskaper. Dessa lagras i fettvävnaden, där de stör kroppens naturliga hormonbalans och kan öka risken för myombildning.
Öka din konsumtion av gröna grönsaker. Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists tyder viss forskning på att grönsaker kan skydda kvinnor från att utveckla myom.
Förebygg viktuppgång genom att äta en hälsosam och balanserad kost samt motionera regelbundet. Enligt National Uterine Fibroids Foundation ökar en högre kroppsvikt och högre kroppsfettprocent produktionen av östrogen, vilket i sin tur kan stimulera myomtillväxt.
Inkludera livsmedel med kända antiinflammatoriska egenskaper i din kost, exempelvis humle, rosmarin, spiskummin och havre. Dessa livsmedel kan potentiellt krympa befintliga myom och förebygga att nya utvecklas.
Låt undersöka dina hormonnivåer för att avgöra om en hormonell obalans ligger bakom dina myom. Be även om blodprov för att utesluta vitamin- eller mineralbrister som kan bidra till ditt besvär. Visar proverna att du saknar ett eller flera näringsämnen, och kosten inte räcker till, diskutera då kosttillskott med din läkare.
Ät mer fullkorn, kli och frukt för att bekämpa hemorrojder och förstoppning, som ofta hör samman med myom. Att öka sitt vätskeintag och använda naturliga laxermedel kan också ge lindring.
Kom ihåg: Kontakta alltid din läkare innan du gör större kostförändringar, särskilt om du misstänker att du har myom eller redan fått en diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online