Hur kan vi minska muskelknutor av kost

Myom är godartade utväxter på livmoderväggen . Mayo Clinic uppskattar att så många som 75 % av kvinnor har myom , men de flesta av dessa kvinnor är inte medvetna om deras närvaro . Symtom på myom kan vara förstorad buk , kraftiga blödningar , täta urinträngningar , smärtsamma samlag , smärta i nedre ryggen och känslor av bäcken fullkomlighet . Myom kan också försvåra graviditet och förlossning . När medicinska och kirurgiska behandlingar är kontraindicerat , kan kostförändringar bidra till att minska symtom och förekomsten av muskelknutor . Instruktioner
1

Undvik att äta rött kött och skinka . Enligt US Department of Health och Human Services , är dessa livsmedel i samband med en ökad risk för muskelknutor . Köttkonsumtionen Röd kan öka din exponering för xenoestrogens - industriellt tillverkade ämnen med östrogena egenskaper - . Som lagras i fettvävnad , där de ändrar kroppens naturliga hormonnivåer och öka risken för muskelknutor
2

öka ditt intag av gröna grönsaker för att minska muskelknutor . Några bevis för gröna grönsaker kan skydda kvinnor från att utveckla myom , enligt American College of obstetriker och gynekologer . Addera 3

undviker viktökning genom att äta en hälsosam och balanserad kost och delta i regelbunden fysisk aktivitet. En högre kroppsvikt och fettprocent ökar produktionen av östrogen , enligt National myom Foundation . Detta kan utlösa fibroid tillväxt .
4

Inkludera livsmedel i din kost som är kända för att ha anti - inflammatoriska egenskaper , såsom humle , rosmarin , spiskummin och havre . Dessa livsmedel kan eventuellt krympa befintliga muskelknutor och bidra till att förhindra utvecklingen av nya muskelknutor .
5

Har dina hormonnivåer kontrolleras för att avgöra om en hormonell obalans är ansvarig för dina muskelknutor . Fråga också om blod arbete för att utesluta eventuella vitamin- eller mineralbrist som skulle kunna bidra till ditt tillstånd . Om din lab arbete visar du har brist på ett eller flera näringsämnen , och kosten är otillräckliga , tala med din läkare om tillskott för att minska muskelknutor .
6

Ät mer fullkorn, kli och frukt till bekämpa hemorrojder och förstoppning i samband med muskelknutor . Öka ditt vätskeintag och använda naturliga laxermedel kan också hjälpa . Addera