Så blir du gravid med oregelbundna menscykler

Att försöka bli gravid med oregelbundna menscykler kan kännas frustrerande och förvirrande. Men med rätt utredning, behandling och lite tålamod finns det goda möjligheter att uppnå en graviditet. Här får du en tydlig guide till vad du bör göra.

Vad är amenorré?

Amenorré innebär att mensen uteblir eller blir kraftigt oregelbunden. Tillståndet ska alltid utredas av en läkare, både för att säkerställa att din kropp mår bra och för att maximera dina chanser att bli gravid. En medicinsk bedömning är det första steget på vägen mot en lyckad graviditet.

Det här behöver du

• Boka en tid hos en gynekolog för en grundlig utredning

Så här går du tillväga

1. Utred orsaken till din oregelbundna cykel

För att kunna bli gravid behöver du först få behandling för amenorré. Orsakerna kan vara så enkla som din kost, överdriven träning eller en ätstörning som anorexi. Fysisk eller psykisk stress i alla former kan också göra att mensen uteblir månad efter månad. Den viktigaste anledningen till att söka professionell hjälp är att ta reda på exakt varför din cykel är oregelbunden – bara då kan du få rätt behandling.

2. Låt läkaren utesluta underliggande sjukdomar

Läkaren börjar med att utesluta myom (fibröda knutor i livmodern), cystor och endometrios – tillstånd som ibland ligger bakom amenorré. Alla dessa tillstånd går att behandla, liksom stressrelaterade orsaker. Vårdgivaren kan även ordinera läkemedel som hjälper till att reglera din cykel. En korrekt och noggrann utredning är avgörande för att du ska få bästa möjliga vård.

3. Spåra din ägglossning

Ägglossningen är nyckeln till befruktning, men för att kunna försöka vid rätt tillfälle måste du veta när den sker. Det viktigaste steget mot ett barn är därför att reglera din mens så snart som möjligt. När din cykel har blivit regelbunden kan du köpa ett ägglossningstest på apoteket eller i dagligvaruhandeln. Läs bruksanvisningen noggrant – testerna hjälper dig att avgöra när det är dags att försöka bli gravid.

4. Kom ihåg att alla kroppar är olika

Tidpunkten för ägglossningen varierar från person till person, så det är viktigt att lära känna just din egen cykel. Vissa kvinnor blir gravida redan fyra till fem dagar före själva ägglossningsdatumet. Att ständigt hålla koll på när och hur kan dock skapa onödig stress – och stress kan i sin tur påverka fertiliteten negativt. Försök därför att slappna av och lita på processen.

Livsstilstips som kan hjälpa

Utöver medicinsk behandling kan några enkla livsstilsförändringar göra stor skillnad:

• Håll en stabil vikt: Både undervikt och övervikt kan störa hormonbalansen och ägglossningen.
• Ät varierat och näringsrikt: Se till att få i dig tillräckligt med järn, folat och andra viktiga näringsämnen.
• Träna lagom: Måttlig motion är bra, men extremt intensiv träning kan stoppa mensen.
• Minska stressen: Prova avslappningsövningar, yoga eller mindfulness för att hjälpa kroppen i balans.

Kombinationen av professionell vård och en hälsosam livsstil ger dig de bästa förutsättningarna att bli gravid – även med oregelbundna menscykler.