Ett tillräckligt intag av kalium är känt för att bidra till att sänka blodtrycket. Kaliumklorid kan tas som kosttillskott och ingår även i flera saltersättningsprodukter på marknaden.
Enligt Harvard Medical School används kaliumklorid främst som kosttillskott, till skillnad från kaliumcitrat som förekommer naturligt i många livsmedel. Tillskottet är en praktisk lösning för personer som har svårt att få i sig tillräckligt med kalium genom kosten alone.
American Heart Association, den amerikanska hjärtföreningen, betonar att kaliumintaget spelar en viktig roll för att hålla blodtrycket på en hälsosam nivå. I flera studier har kaliumklorid använts som tillskott för att hjälpa patienter att öka sitt dagliga kaliumintag.
Kaliumklorid används ofta i produkter som ersätter vanligt koksalt. I dessa produkter byts natriumkloridet ut mot kaliumklorid, vilket gör att man får i sig mindre natrium samtidigt som kaliumintaget ökar.
Syftet med att använda kaliumklorid eller öka kaliumintaget via kosten är att det dämpar natriumets effekter på blodtrycket. Natrium höjer blodtrycket hos många människor, medan kalium motverkar denna effekt och därmed kan bidra till ett lägre tryck.
Enligt en studie från Harvard Medical School från 2005 är det bästa sättet att öka kaliumintaget att äta kaliumrik mat, exempelvis bananer, citrusfrukter, fisk, gröna bladgrönsaker, baljväxter, meloner, tomater, fullkornsprodukter, potatis, fjäderfä och yoghurt. Med en väl sammansatt kost, konstaterar studien, bör de flesta inte behöva ta ett separat tillskott av kaliumklorid.
Tänk på att personer med njursjukdom eller de som använder viss blodtrycksmedicin alltid bör rådfråga läkare innan de tar kaliumtillskott, eftersom för höga kaliumnivåer i blodet kan vara skadliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online