Blodtryck är det tryck som blodet utövar mot artärernas väggar när det pumpas runt i kroppen. Vid en blodtrycksmätning anges resultatet alltid med två siffror. Grundregeln är att normalvärdet i princip är detsamma för män och kvinnor.
Blodtrycket mäts med hjälp av två värden: det systoliska och det diastoliska trycket. Den övre siffran, det systoliska trycket, visar trycket i kärlen när hjärtat slår. Den nedre siffran, det diastoliska trycket, anger trycket mellan hjärtslagen.
Idealt bör värdena ligga på eller under 119 systoliskt och 79 diastoliskt (119/79 mmHg – millimeter kvicksilver) för både vuxna män och kvinnor.
Enligt American Heart Association ska det systoliska trycket hos en vuxen man ligga på samma nivå som hos kvinnor, alltså under 120.
Den nedre siffran motsvarar det diastoliska värdet, och 79 eller lägre betraktas som normalt för en vuxen man.
Risken för högt blodtryck ökar med åldern. Högt blodtryck kan leda till allvarliga hälsoproblem, bland annat hjärtsjukdom och stroke – två av de allvarligaste hoten mot hälsan. Därför är det viktigt att hålla koll på sina värden, särskilt med stigande ålder.
Nyckeln till ett normalt blodtryck ligger i en hälsosam livsstil. Ät en välbalanserad kost med måttligt saltintag, rör på dig regelbundet och undvik skadliga vanor som rökning. Regelbundna blodtryckskontroller hjälper dig dessutom att upptäcka förändringar i tid och agera innan problemen blir allvarliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online