Högt blodtryck beror ofta på en kombination av flera riskfaktorer. Vissa av dem kan du påverka själv genom din livsstil, medan andra – som arv och ålder – inte går att kontrollera. Att förstå dessa faktorer är ett viktigt steg för att kunna hålla blodtrycket under kontroll och förebygga framtida hälsoproblem.
Ja, högt blodtryck kan vara ärftligt och tenderar att gå i familjer. Forskning från National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), en del av de amerikanska nationalinstituten för hälsa (NIH), har visat att blodtrycket har en stor genetisk komponent. Har dina föräldrar eller syskon högt blodtryck bör du därför vara extra uppmärksam på dina egna värden och mäta ditt tryck regelbundet.
Högt blodtryck är vanligare hos afroamerikaner och kan dessutom utvecklas tidigare i livet än hos vita. Detta gör medvetenhet och regelbundna hälsokontroller särskilt viktiga för personer i denna riskgrupp.
Risken att utveckla högt blodtryck ökar med åldern. I tidig medelålder är högt blodtryck vanligare hos män, medan kvinnor löper större risk att drabbas efter menopausen, när kroppens hormonbalans förändras.
En av de riskfaktorer du faktiskt kan påverka är övervikt. Övervikt ökar trycket på artärväggarna, vilket tvingar hjärtat att arbeta hårdare. Att gå ner i vikt kan därför bidra till att sänka blodtrycket och minska belastningen på hjärt- och kärlsystemet.
Vissa matvanor kan leda till högt blodtryck. Enligt Mayo Clinic kan framför allt följande faktorer höja trycket:
Du kan inte ändra på dina gener, din etnicitet eller din ålder – men däremot vad du äter, hur mycket du rör på dig och din vikt. Genom att kombinera kännedom om dina ärftliga risker med hälsosamma levnadsvanor kan du aktivt arbeta för ett friskare blodtryck och lägre risk för hjärt-kärlsjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online