Hypertoni, eller högt blodtryck, är en känd riskfaktor för framtida hjärtsjukdom. Även om alla med hypertoni inte utvecklar hjärtproblem löper personer med förhöjt blodtryck en betydligt större risk. Tillståndet kan behandlas med livsstilsförändringar och/eller medicinering, vilket är anledningen till att läkare rutinmässigt kontrollerar patienternas blodtryck vid läkarbesök.
Du kan också enkelt mäta ditt blodtryck själv hemma med en digital blodtrycksmanschett som säljs receptfritt på apotek. Kom ihåg att om du misstänker att du har högt blodtryck, eller tillhör en riskgrupp, alltid bör diskutera detta med din läkare.
Sätt dig på en lugn plats där du inte blir störd. Andas normalt och håll båda fötterna vilande mot golvet. Behåll denna position i fem minuter innan du påbörjar mätningen.
Lägg din vänstra underarm på ett bord eller annat plant underlag framför dig med handflatan uppåt. Bär du en tröja med långa ärmar ska du vika upp ärmen några centimeter över armbågen. Helst ska det inte finnas något tyg mellan huden och blodtrycksmanschetten.
Sätt blodtrycksmanschetten runt din vänstra överarm enligt instruktionerna på förpackningen så att den sitter korrekt. Manschetten får inte klämma åt armen obehagligt, men den ska sitta stadigt fast så att den inte glider ur läge.
Tryck på "Start"-knappen på blodtrycksmätaren för att blåsa upp manschetten. Du kan behöva ställa in en automatisk uppblåsningsgräns. I så fall är 170 en bra startinställning om du inte redan har en uppfattning om ditt blodtryck. Saknar mätaren en sådan inställning blåser du upp manschetten tills displayen visar 160–170 mm Hg.
Släpp "Start"-knappen och observera mätaren. Siffran på skärmen börjar långsamt minska tills mätningen är klar, varvid manschetten automatiskt töms på luft.
Kontrollera skärmen och skriv ner resultaten i ditt anteckningsblock. Ange datum och tidpunkt för mätningen samt din puls om blodtrycksmätaren mätte den. Det större talet är ditt systoliska blodtryck – trycket som blodet utövar mot kärlväggarna vid ett hjärtslag – medan det mindre talet är ditt diastoliska tryck, alltså trycket i blodkärlen mellan hjärtslagen.
Upprepa processen varje dag under en vecka för att få ett tillförlitligt underlag. Om du konsekvent får värden över 140 systoliskt eller över 90 diastoliskt, eller båda delarna, bör du kontakta en läkare. Det kan tyda på att du har hypertoni.
Undvik kaffe, tobak och fysisk ansträngning minst 30 minuter före mätningen, eftersom dessa kan tillfälligt höja blodtrycket. Mät gärna vid samma tid varje dag och använd samma arm för jämförbara resultat. Tänk också på att enstaka höga värden inte nödvändigtvis betyder att du har hypertoni – det är mönstret över tid som är avgörande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online