Hur kan vi minska blodtrycket med musik

Musik kan sänka blodtrycket i 30 dagar eller mindre . I kombination med långsam andning och daglig upprepning , kan långsam musik enkelt sänka högt blodtryck . Instruktioner
1

Mät blodtrycket innan du börjar musikterapi . Detta kan bidra till att avgöra din personliga resultat .
2

Lägg vantarna på några avkopplande musik . En särskild studie har visat klassisk , keltisk och indisk musik för att vara till nytta i att sänka blodtrycket . Ganska mycket som helst med en långsam , kontinuerlig rytm räcker . Addera 3

Lyssna på avslappnande musik i minst 30 minuter om dagen varje dag i en månad . Repetition och avkoppling är nycklarna . Sitt ner med hörlurar i ett mörkt rum själv , om möjligt .
4

Andas långsamt och djupt andetag medan du lyssnar på musik . Öppna dina näsborrar så mycket du kan för att göra det möjligt för de flesta syre in i kroppen . Genom att trycka tungan mot baksidan av din nedre framtänder också tillåter mer syre att passera genom näsan . Andas ut genom munnen två gånger längre än den tid det tar för dig att andas . Detta är mycket viktigt .
5

Mät blodtrycket igen efter 30 dagar . Studier har visat en genomsnittlig minskning med 3 poäng i systoliskt blodtryck avläsningar och 4 poäng i diastoliska blodtrycksmätningar hos patienter efter att ha avslutat 30 dagar av liknande musikterapi .
6

Pröva olika sorters musik . Det finns några företag som tillverkar kvalitet hjärn - synkronisering CD-skivor . Dessa skivor är utformade för att producera vissa effekter i en mänsklig hjärna . Kontrollera avsnittet Resurser nedan för länkar till Hemi Sync , en av de bästa hjärnan våg synkronisering resurser . Addera