Så använder du en blodtrycksmätare för handleden – steg för steg

En viktig del av att kontrollera högt blodtryck är att kunna föra en korrekt journal över dina mätningar vid alla tillfällen. Ett hjälpsamt verktyg för blodtrycksövervakning är en blodtrycksmätare för hemmabruk. Det finns två typer av blodtrycksmätare som är designade för hembruk: en modell för överarmen och en modell för handleden – den senare behandlas i den här artikeln.

När du använder en blodtrycksmätare för handleden är det extra viktigt att använda den på rätt sätt, eftersom handledsmätare generellt är känsligare för kroppsställning än överarmsmodeller. Med rätt teknik kan du dock få tillförlitliga och jämförbara värden hemma.

Vad du behöver

• Blodtrycksmätare för handleden

Instruktioner

1. Följ mätarens bruksanvisning för att genomföra den första installationen av enheten. Detta innebär vanligtvis att du ställer in tid, datum och andra grundläggande inställningar.

2. Undvik att äta, röka och utföra fysisk aktivitet i minst 10 minuter innan du tar en mätning, för att få ett så exakt resultat som möjligt. Hitta en bekväm plats där du kan sitta och koppla av.

3. Placera manschetten runt din handled. Kontrollpanelen ska vändas mot insidan av handleden. Det bör finnas ungefär ett fingers bredd mellan manschetten och handens rot.

4. Fäst manschetten stadigt runt handleden med hjälp av kardborrebandet. Manschetten ska sitta åtsittande men inte obehagligt hårt – du ska kunna stoppa in en fingertop under bandet.

5. Vila armen på ett bord eller annan plan yta med handflatan uppåt. Manschetten ska ligga på samma höjd som ditt hjärta, så använd gärna en kudde eller uppfälld armstöd om det behövs.

6. Gör de nödvändiga förinställningarna som din mätare kräver. Om din blodtrycksmätare till exempel är designad för flera användare, väljer du nu den profil som ska registrera dina mätningar.

7. Starta mätningen av ditt blodtryck. Detta görs vanligtvis via en "Start"-knapp eller en "Go"-knapp på enheten.

8. Håll dig stilla och avslappnad medan manschetten blåses upp. Varje rörelse i detta skede kan få ditt blodtryck att tillfälligt stiga, vilket förvränger resultatet. Tala inte heller under mätningen. När mätningen är klar släpper manschetten ut luften och ditt blodtryck visas på kontrollpanelen.

9. Spara din mätning i blodtrycksmätarens minne om du vill följa dina blodtrycksvärden över tid. Den exakta proceduren varierar mellan olika modeller, så kontrollera alltid din bruksanvisning.

10. Stäng av blodtrycksmätaren och lägg undan den på en torr och säker plats tills nästa mätning.

Tips för mer tillförlitliga mätningar

• Mät blodtrycket vid samma tidpunkt varje dag, exempelvis på morgonen, för bättre jämförbarhet.
• Ta gärna två mätningar med några minuters mellanrum och använd medelvärdet.
• Sitträtt med ryggen stödd och båda fötterna i golvet under hela mätningen.
• Kontrollera batterierna regelbundet – låga batterier kan påverka mätresultatet.