Varför är min diastoliskt blodtryck Value Hög

Det finns två nummer i samband med blodtryck : systoliskt och diastoliskt . Det systoliska representerar trycket när hjärtat kontrakt och driver blodet genom artärerna . Det diastoliska är trycket när hjärtat expanderar , dra blod in i hjärtats kammare. Det finns många skäl till varför det diastoliska nummer kan vara hög . Genetik
Genetik spelar ofta en roll i högt blodtryck .

Ett högt diastoliskt nummer kan vara ärftlig . Om dina föräldrar, mostrar , farbröder, syskon eller andra nära anhöriga har högt blodtryck , kan du vara mottaglig också.
Diet
Ät låg natrium livsmedel , såsom som färsk frukt och grönsaker , för att undvika högt blodtryck .

En kost rik på natrium kan vara en allvarlig försvårande faktor för högt blodtryck . Undvik att äta livsmedel som innehåller mycket natrium , inklusive burka kött, konserverade grönsaker och TV- middagar . Ät mer färsk frukt och grönsaker , samt fullkorn och magra proteinkällor , inklusive fisk och kyckling . Addera Stillasittande Livsstil
Att vara aktiv kan bidra till att minska högt blodtryck tryck.

En stillasittande livsstil kan bidra till ett högt diastoliskt nummer . Om du inte är fysiskt aktiv , kan detta orsaka högt blodtryck . För att hålla blodtrycket lågt , rekommenderar American Heart Association att delta i minst 30 minuters aktivitet , fem dagar i veckan .
Fetma
Fetma kan bidra till högt blodtryck .

Fetma och övervikt är nära relaterade till förhöjt blodtryck . Sjukvårdspersonal rekommenderar att du vara inom 15 % eller mindre av din hälsosam kroppsvikt . Din vårdgivare kan beräkna din individuella utbud av hälsosam kroppsvikt .
Sjukdom

I ungefär 10 % av alla höga blodtrycksfall, är en sjukdom som föregångaren . Detta kan vara sköldkörtelrubbningar , njursjukdom , binjuresjukdom eller alkoholberoende . Även graviditet eller användning av p-piller kan öka risken för högt blodtryck . Addera