Kostfaktorer som orsakar högt blodtryck

Högt blodtryck är ett ganska vanligt och allvarligt problem . Med alla de faktorer som kan vara inblandade , från den känslomässiga till de miljöpåfrestningar som bombarderar människor i det dagliga livet , är det inte konstigt att detta villkor , allmänt känd som högt blodtryck , är så våldsam som den är . Men en av de största bidragande faktorerna återfinns inte i sinnet eller på arbetsplatsen , men i en persons kost . Salt

Salt är en av de största , kost bidragsgivarna till högt blodtryck . Salt , när de intas i större än nödvändiga mängder , har visat att strama muskler och att hårdna samt sammandra artärerna. Detta gör det svårare för blodet att passera igenom , och därmed hjärtat måste arbeta hårdare , vilket skapar högt blodtryck .
Kött

äta kött , särskilt läst kött , kan vara en bidragande orsak till högt blodtryck. Kött innehåller både animaliska fetter och salter i ganska stora mängder , som är både dåligt för vener och artärer . Detta gäller särskilt bearbetat kött , som det som serveras på vissa snabbmatskedjor och stormarknader . Skära ned på alla sorters kött , om de gör upp för mycket av din kost kan hjälpa till med högt blodtryck .
Kolesterol

Kolesterol kan bygga upp inuti artärer och orsakar blockeringar . Detta är särskilt en risk för dem som redan lider av högt blodtryck , och kan vara dödlig . Däremot kan samråd med en läkare och äta vissa typer av livsmedel såsom fullkorn minskar risken och mängden kolesterol i en persons vener och artärer .
Alternativ

Även livsmedel som kött, vitt socker och salt är delvis skyldig till högt blodtryck , kan dessa livsmedel ersätts med hälsosammare alternativ . Goda exempel på detta är färsk frukt och grönsaker , naturliga , fullkorn och andra ekologiska livsmedel .
Andra syndarna

Hypertoni , som alla andra tillstånd , kan endast vara delvis skyllas på en persons diet. Det finns ofta andra faktorer som måste lösas för en mer fullständig återhämtning av högt blodtryck . Några av dessa inkluderar emotionella faktorer, såsom personlig stress eller stress i arbetet , samt hur ofta en person övningar och vilken typ av motion som hon utför . Addera