Vilka vitaminer eller mineraler Lägre blodtryck

? Högt blodtryck är ett farligt tillstånd , vilket ofta leder till hjärtsjukdomar och stroke . Även om det finns läkemedel som du kan ta , många människor föredrar att sköta sin hälsa genom att använda mer naturliga medel . Det finns många vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att hålla ditt blodtryck ner . C-vitamin

C-vitamin är ett allrengöringsmedel vitamin , som påverkar allt från immunsystemettill benen . Det hjälper till att sänka blodtrycket genom att stärka blodkärlen och förhindra åderförkalkning . Detta vitamin finns i de flesta färska frukter och grönsaker, särskilt citrusfrukter .
Vitamin B9

Vitamin B9 hjälper lägre blodtryck genom att producera friska röda blodkroppar . Detta näringsämne finns i gröna bladgrönsaker .
Vitamin E

annan vitamin som är användbart för att förhindra högt blodtryck är vitamin E. Det är en antioxidant , som skyddar dina artärer mot oxiderat kolesterol . Du får detta näringsämne från nötter och frön , samt gröna bladgrönsaker som spenat .
Kalium

Kalium är ett mineral som hjälper till att reglera vätskenivåerna i cellerna och främja en sund njurfunktion . Den upprätthåller också ordentlig hjärtmuskelsammandragning. Bananer är fulla av kalium , som är fisk , potatis och vattenmelon
Magnesium

Magnesium är extra viktigt i en hälsosam blodtryck , eftersom - . Förutom den egna fördelar - - det är nödvändigt för korrekt lagring och användning av kalium . Detta mineral främjar energiproduktioneni kroppen och förbättrar hjärtfunktionen . Du får magnesium från fullkorn och - ja - . Mer gröna bladgrönsakerAddera