Livsmedel som orsakar högt blodtryck

American Heart Association definierar blodtryck , eller hypertoni , eftersom den kraft det tar för blodet att flöda genom artärerna . Högt blodtryck uppstår när individers blodtryck , mätt i millimeter kvicksilver , har ett systoliskt tryck över 140 mm Hg och ett diastoliskt tryck större än 90 mm ​​Hg . Ett antal livsmedel orsaka högt blodtryck och bör undvikas . Natrium

Livsmedel som innehåller mycket natrium orsaka högt blodtryck , så folk bör undvika allt med mer än 500 mg per portion .
Förädlade livsmedel

Bearbetade livsmedel såsom frysta måltider, pot pajer och konserverad soppa bör undvikas eftersom de är höga i fett och natrium . En enda frusen middag kan innehålla så mycket som 35 g fett och 930 mg natrium , vilket är mer än det rekommenderade dagliga intaget . Addera Snabbmat

Många måltider serveras på snabbmatsrestauranger är laddade med transfetter , kolesterol och natrium . En måltid kan innehålla antalet kalorier som rekommenderas för en hel dag .

Alkohol

Människor som är känsliga för högt blodtryck bör begränsa sitt alkoholintag till en eller två drinkar per dag eller eliminera ihop allt .
Red meat

man bör undvika rött kött eftersom dessa kött kan innehålla gifter och kemikalier rötas av djuren innan de bearbetas . I stället hålla sig till luta vitt kött eller fet fisk .
Koffein

Koffein finns i kaffe , te, choklad och läsk orsakar spikar i blodtryck hos människor som är känsliga för detta hälsotillstånd . Addera