Mat som kommer att sänka blod presure

Högt blodtryck , även känd som högt blodtryck kan leda till dödliga konsekvenser om de lämnas obehandlade . Att äta hälsosamt är en enkel sak du kan göra varje dag . Att äta mat som färsk lax , kycklingbröst och broccoli kommer att minska ditt blodtryck . Hypertoni

Hypertoni kan leda till stroke och hjärtsvikt . Ett systoliskt tryck över 140 mm Hg och diastoliskt tryck över 90 mmHg är en anledning att se en läkare omedelbart .
Natrium

En låg salthalt kost är avgörande för att sänka din blodtryck. Enligt American Heart Association , bör din konsumtion av salt begränsas till 2,4 mg per dag . Addera Lean Meats

Konsumtionen av magert kött som skinn kyckling bröst -och nötkött som har låg fetthalt är utmärkta proteinkällor .
Fresh Fish

Färsk fisk som lax , hälleflundra , havsabborre och tonfisk är utmärkta att äta eftersom de sänker blodtrycket . Fisk är en bra källa till protein , och innehåller omega - 3 fetter , som håller blodet från att levra .
Fresh Fruit

Färska frukter som innehåller magnesium , kalium och kalcium bära elektrolyter som sänker blodtrycket . Du kan hitta dessa ingredienser i frukter som bananer , kiwi och datum .
Färska grönsaker

Färska grönsaker bra på att sänka ditt blodtryck inkluderar grönkål, grönkål, morötter , blomkål , spenat och broccoli . Addera