Förr var stetoskopet och manschetten de enda verktygen för att mäta blodtryck, vilket krävde både utbildning och övning. Idag finns det automatiska blodtrycksmätare som i princip vem som helst kan använda – hemma, på jobbet eller på vårdcentralen. Med rätt teknik får du tillförlitliga mätvärden som hjälper dig att hålla koll på din hälsa.
Veckla ut manschetten och placera markeringen på manschetten över överarmsartären (brachialartären). Artären löper från armbågens insida i en rak linje mot lillfingret. På manschetten finns en områdesmarkering som hjälper dig att positionera armen rätt. Spänn manschetten ordentligt, men inte så hårt att blodcirkulationen blockeras – du ska kunna få in en fingertipps bredd under kanten.
Tryck på "Start"-knappen. Apparaten blåser då upp manschetten automatiskt. När manschetten nått ett visst tryck släpper den ut luft gradvis samtidigt som trycket registreras. När manschetten är helt tömd visas antingen ett mätvärde eller ett felmeddelande. Får du ett felmeddelande ska du upprepa proceduren och se till att spänna manschetten något hårdare.
Det övre talet kallas det systoliska trycket och bör ligga under 140. Det undre talet är det diastoliska trycket och bör ligga under 90. Panikera inte om dina värden ligger lite över – många blir nervösa vid mätningstillfället, vilket kan höja trycket tillfälligt. Mät därför gärna igen efter några minuter vila. Är värderna endast något förhöjda behöver du oftast inte göra något, men kontakta alltid vården vid upprepade höga värden. Ligger det diastoliska trycket på 120 eller 130 bör du omedelbart söka vård på akuten.
Siffrorna berättar inte hela historien. Om du känner dig yr, får hjärtklappning, svettas eller bara känner dig allmänt dålig säger det ofta mer om ditt tillstånd än själva mätvärdena. Lyssna på kroppen och sök vård vid oroande symtom.
Använd den automatiska blodtrycksmanschetten för att föra en journal över dina mätningar. Kombinera detta med ändringar i kost och träning för att se hur livsstilsförändringarna faktiskt påverkar ditt blodtryck. Regelbundna mätningar vid samma tidpunkt på dygnet ger bäst jämförbara resultat.
Vila lugnt i fem minuter innan mätningen, sitt bekvämt med ryggen stödd och fötterna platt på golvet. Undvik kaffe, rökning och fysisk ansträngning 30 minuter före mätningen, och placera armen i hjärthöjd under hela mätningen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online