Trots en utbredd missuppfattning kan personer med högt blodtryck (hypertoni) vistas i en ångbastu, förutsatt att vissa försiktighetsåtgärder följs. Den höga värmen i en ångbastu, badtunna eller bastu kan orsaka problem för personer med kraftigt förhöjt blodtryck. Som tur är kan dessa avkopplande platser på spa och sportklubbar hjälpa personer med välkontrollerade symtom att slappna av. Även patienter som behandlas med receptbelagd blodtrycksmedicin kan normalt använda ångbastu och bastu.
Konsultera alltid din läkare innan du börjar använda ångbastu regelbundet, särskilt om ditt blodtryck är svårbehandlat eller om du nyligen ändrat din medicinering.
Vänta minst 15 minuter efter fysisk aktivitet innan du går in i ångbastun. Enligt National Center on Physical Activity and Disability kan blodtrycket sjunka till en farlig nivå om du går direkt från träning in i en varm miljö. Detta gäller särskilt om du tar medicin mot högt blodtryck, eftersom både träning och värme sänker blodtrycket.
Utvärdera hur du mår innan du går in i ångbastun. Undvik het ånga eller bastu om du uppvisar symtom på högt blodtryck, såsom andnöd, bröstsmärta eller yrsel. Kom ihåg att symtomen kan variera från dag till dag – vissa personer klarar ett bastubesök ena dagen men bör undvika det nästa dag på grund av plötsliga besvär. Lyssna alltid på din kropp.
Gå in i ångbastun och slappna av, men stanna aldrig längre än vad som rekommenderas. Sportklubbar och spa anger oftast rekommenderad bastutid i anslutning till rummet. Ett typiskt besök varar i 10 till 15 minuter. Håll dig hydrerad genom att dricka vatten före och efter besöket.
Lämna ångbastun så snart tidsgränsen är nådd. Vissa personer alternerar mellan het ånga och ett svalkande bassängbad, men detta avråds starkt för personer med hypertoni, eftersom de snabba temperaturväxlarna kan belasta cirkulationen. Gör istället ett enda besök i ångbastun och fortsätt sedan din dag som vanligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online