Hur snabbt Justera på hög höjd för att undvika Höjdsjuka

Om du någonsin har bott i en hög höjd stad , när man har gäster de ibland få hög höjdsjuka . Det är faktiskt ganska lätt att upptäcka eftersom höjden ger offret en huvudvärk , andnöd och de blir trötta . Att hålla syre i blodet är en viktig fråga för att anpassa sig till den höga höjden . Här är stegen för att snabbt anpassa sig till hög höjd . Instruktioner
1

När du kommer till hög höjd , börja vara proaktiva så att du inte får höga höjdsjuka . Börja med att dricka mer vatten för att hjälpa kroppen att anpassa sig till luften .
2

Överväg meditera minst en gång om dagen så att du kan fokusera på djupa andetag . En del av vad som orsakar så mycket fråga för sjukdom är inte tillräckligt med syre i blodet . Avsiktligt , ta tid att andas djupt . Addera 3

Gå inte dessa ansträngande vandringar den första par dagar när du kommer till stan . Detta kommer att ge din kropp tid att anpassa sig .
4

Tänk på vad du äter och gör den frisk . Eftersom du beskatta din kropp genom att vara på hög höjd är det bara naturligt att ge det massor av energi för att fungera korrekt. Addera