Ja, kroppstemperaturen varierar normalt med cirka 0,5–1 grad Celsius (motsvarande 1–2 grader Fahrenheit) under loppet av ett dygn. Orsaken är våra cirkadiska rytmer – kroppens inre biologiska klocka som styr många av våra livsviktiga funktioner.
Temperaturen är som lägst tidigt på morgonen och når sin topp sent på eftermiddagen eller i början av kvällen, för att därefter sjunka igen när vi går till sängs.
Denna variation hänger nära samman med vår naturliga sömn-vaken-cykel samt de hormonförändringar som sker under dygnet. Två hormoner spelar här en avgörande roll: kortisol och melatonin.
På morgonen stiger kortisolnivåerna markant. Detta höjer den övergripande kroppstemperaturen och förbereder kroppen inför dagens aktiviteter.
När kvällen närmar sig ökar istället produktionen av melatonin. Hormonet sänker kroppstemperaturen och hjälper kroppen att slappna av samt förbereda sig för en god natts sömn.
Att känna till denna naturliga rytm kan dessutom vara praktiskt användbart – exempelvis när man tolkar feber, planerar in träning eller vill förbättra sina sömnvanor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online