Husmedel mot halsbränna – 4 naturliga sätt att lindra besvären

Trots sitt namn har halsbränna ingenting med hjärtat att göra. Detta vanliga besvär uppstår i stället i matsmältningskanalen. Halsbränna orsakas av magsyra som stiger upp i matstrupen. Det sker när en klaff, den så kallade nedre matstrupssfinktern, försvagas så mycket att den öppnas och släpper upp syran i stället för att förbli stängd. Husmedel mot halsbränna fokuserar därför oftast på sätt att stoppa syrarefluxen.

Var aktiv efter måltiderna

Ett effektivt sätt att minska halsbrännans svårighetsgrad och frekvens är att göra livsstilsförändringar. Undvik stillasittande aktiviteter som att titta på TV direkt efter att du ätit. Hjälp i stället aktivt till med matsmältningen så att magsyran arbetar effektivt. Ta en promenad i parken, lek med barnen eller hunden i trädgården, eller hitta på något annat rörligt att göra tillsammans med familjen.

Sov med upphöjd huvudända

Många drabbas av halsbränna på natten, flera timmar efter måltiden. Detta kan bero på hur du ligger i sängen. Höj huvudet med en större kudde för att hindra syran från att stiga upp i matstrupen. I mer besvärliga fall kan du höja huvudändan av sängen högre än fotändan med hjälp av träplankor eller tegelstenar under sängbenen.

Bikarbonat

Drick inte mjölk för att lindra halsbränna. Mjölk stimulerar i själva verket produktionen av de magsyror som orsakar besvären. Droppa i stället en tesked bikarbonat i ett glas ljummet vatten, rör om och drick. Smaken är inte den bästa och du kommer troligen att börja rapa strax därefter, men bikarbonatets alkaliska egenskaper neutraliserar magsyrans surhet och ger snabb lindring.

Godis

Halsbränna kan faktiskt ge dig en ursäkt för att unna dig lite godis. Att suga på hårda godisbitar stimulerar salivproduktionen, och saliven sköljer bort den syra som försöker stiga upp i matstrupen. Om du inte är något godisälskare kan samma effekt uppnås genom att tugga tuggummi.

När ska du söka vård?

Om halsbrännan återkommer ofta trots dessa husmedel, eller om du upplever svår smärta, svårigheter att svälja eller oavsiktlig viktminskning, bör du kontakta vården. återkommande besvär kan vara ett tecken på mer allvarliga magproblem som behöver undersökas av en läkare.