För att göra denna frukost sura uppstötningar fast , byta ut dina vanliga ägg med 6 msk . av ägg substitut , och blanda det med 2 tsk . socker , 6 msk . på 2 procent mjölk , ¼ tsk . av riven muskot , ½ tsk . av ren vaniljextrakt och ¹ /₈ tsk . salt. Dunk fyra skivor surdegsbröd i blandningen , och koka båda sidor på en gridle eller i en stekpanna på medelvärme . Servera med lönnsirap .
Strawberry Banana Smoothie
Behöver en snabb frukost på språng som inte ger dig halsbränna ? Bara ta lite fettfri yoghurt , färska jordgubbar , bananer och mango juice . Släng allt i en mixer , och du har den perfekta hälsosam start på en hektisk dag . Addera Tomat Gratis Pizza
Värm ugnen till 400 grader . Sprid pestosås jämnt över en färdig pizza skorpa . Strö med lägre fetthalt ost . Andra säkra pålägg att lägga till är svamp , zucchini , mager skinka eller ananas .
Ugn Fried Chicken
Blöt fyra skinnfria kycklingbrösti kärnmjölk i 30 minuter i kylskåpet . Värm ugnen till 400 grader . Täck en ugnsform med rapsolja . Täck kycklingen med 1 kopp oblekt mjöl , 2 tsk . av salt, ¼ tsk. cayennepeppar och 2 tsk . av färsk spruckna svartpeppar . Täck kycklingen i raps matlagning spray . Grädda mitt i ugnen i 20 till 25 minuter .
Apple Crisp
Piska upp denna läckra behandla för dessert . Sätt ugnen på 375 grader . Spreja din ugnsform med raps matlagning spray . Fyll med 7 dl skivade äpplen . Coat äpplena med en blandning av ¾ kopp mjöl , ¾ kopp gammaldags havre , ¾ kopp mörkt brunt socker , ½ tsk . salt , ¾ tsk. malen kanel , ¼ tsk . av kryddpeppar , 4 tsk . smält smör , 1 tsk . av vanilj , 2 tsk . av kärnmjölk. Baka i 30 till 35 minuter. Servera med glass . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom