Halsbränna, även kallad sura uppstötningar eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), uppstår när överskott av magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen och orsakar smärta. Vanliga symtom är en klumpkänsla i halsen eller en brännande känsla i halsen eller bröstet. Det finns idag många läkemedel på marknaden som behandlar kronisk halsbränna, men vid tillfälliga och lindrigare besvär räcker det ofta med enkla huskurer för att bli besvärsfri.
Enzymet papain, som finns i papaya, är utmärkt för att lugna en upprörd mage och lindra symtomen vid halsbränna. Färsk ananas kan ha samma effekt tack vare sitt bromelaininnehåll – ät en skiva efter måltiden och känn skillnad.
En tesked bikarbonat utrört i ett glas vatten (ca 2,5 dl) fungerar som en effektiv syraneutralisator. Blandningen kan tas flera gånger under en timme för att lindra halsbrännan. Observera att bikarbonat inte bör användas regelbundet över längre tid, eftersom det kan påverka kroppens saltbalans.
Extrakt från apelsinskal sägs kunna lindra halsbränna. Många använder torkat apelsinskal eller kosttillskott med apelsinskalsextrakt som ett naturligt alternativ vid återkommande besvär.
Att suga på en hård karamell stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att neutralisera magsyran och skölja bort den från matstrupen. Undvik dock choklad- och pepparmintskarameller – de innehåller ämnen som slappnar av slutmuskeln mellan matstrupen och magsäcken, vilket faktiskt kan förvärra besvären.
Ingefära har länge använts som naturmedel mot magbesvär. Kapslar med ingefära kan lindra symtomen vid halsbränna, men även färsk ingefära i varmt vatten eller te fungerar utmärkt.
En halv tesked fänkålsfrön kan minska halsbrännan. Tugga fröna långsamt efter måltiden, eller brygg ett lugnande te av dem – fänkål har dessutom en god effekt vid gasbildning och uppblåsthet.
Det viktigaste du kan göra för att förebygga halsbränna är att undvika de livsmedel som utlöser besvären. Vanliga triggers är pepparmint, choklad, koffein, alkohol, kryddstark mat samt sura livsmedel som tomater och apelsiner. Ät mindre portioner, undvik tunga måltider nära läggdags och håll en hälsosam vikt – det kan göra stor skillnad för dina magbesvär.
Kom ihåg att om du lider av återkommande eller svår halsbränna flera gånger i veckan bör du kontakta vården, eftersom obehandlad reflux kan leda till allvarligare komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online