Naturliga botemedel för halsbränna

Halsbränna innebär inte att ditt hjärta alls , men smärtan kan härma det av en hjärtattack . Många människor upplever tillfällig halsbränna , som lätt kan hanteras med kostförändringar och over-the - counter produkter . Om du får svår och ofta får halsbränna , diskutera dina symtom och behandlingsalternativ med din läkare . Du kan också prova huskurer och livsstilsförändringar , såsom att undvika dina utlösande livsmedel , ta växtbaserade kosttillskott och minska din ångest . Halsbränna symptom är smärta i bröstet som förvärras när du lägger dig och möjligen svårigheter att svälja . Hälsosam livsstil

Enligt Mayo Clinic , kan halsbränna förvärras av övervikt , eftersom det kan öka trycket runt buken , vilket i sin tur kan tvinga syra upp matstrupen . Om du är överviktig , diskutera hälsosam viktminskning planer med din läkare . Öka din fysiska aktivitet långsamt . Prova att gå i 20 minuter om dagen eller spela en sport du gillar , såsom tennis eller simning . Se till att äta mindre portioner av fettsnåla måltider med mycket fullkorn, magra proteinkällor , samt frukt och grönsaker . Försök inte att svälta sig själv till att förlora vikt , sikta på långsamma och stadiga framsteg

Trigger Foods

Trigger livsmedel är livsmedel som kan orsaka din halsbränna . . Upptäcka vad dina utlösande livsmedel är kan vara svårt , eftersom ett livsmedel som orsakar halsbränna i en person inte kan leda den i en annan . Men vanliga utlösande livsmedel omfatta citrusfrukter, pommes frites , potatismos, kryddiga buffalo wings , mejeriproduktersåsom glass och gräddfil , munkar och kaffe . Många upptäcker också alkohol för att vara en av deras utlösande livsmedel . Starta en matdagbok för att upptäcka dina triggers , spela in vad du åt och när du åt det , sedan spela in om du upplevt några halsbränna symptom . Om du inte har symtom , försöka eliminera att mat från din kost för att se om symtomen förbättras . Addera Kosttillskott

Prova att dricka en kopp kamomillte . Kamomill kan hjälpa till att lindra halsbränna och tarmluft och illamående . Det används också som en naturlig anti- ångest behandling , vilket kan bidra till att minska förekomsten av halsbränna. Du kan också prova lakrits , som innehåller glycyrrhizin . Detta kan hjälpa till att lugna irriterad mage och skydda mag-tarmkanalen , såväl som lindring av halsbränna . Andra örter och kosttillskott som kan vara till hjälp vid behandling av halsbränna är djävulens klo , berberis och bromelain . Diskutera ta tillskott med din läkare , särskilt om du är på några mediciner .
Avkoppling

Enligt Mayo Clinic , kan minska stressen i ditt liv hjälpa till att minska din halsbränna symptom . Mayo Clinic rekommenderar försöker avslappningsterapi , inklusive aromaterapi , hypnos , massage , guidade bildspråk och lätt träning . Addera